得了颈椎病饮食也要讲规矩

颈椎病的防治与食疗

颈椎病，一种常见却易被忽视的疾病，其症状虽发生在脖子，但严重时会影响颈部的活动和健康。为了缓解症状并促进康复，除了必要的医疗措施，合理的保健和食疗也是不可或缺的手段。

许多人在面对颈椎病时，因对其缺乏足够的重视，导致病情恶化，后悔不已。了解颈椎病的康复手段，尤其是通过食疗来缓解症状，对于患者来说至关重要。那么，面对颈椎病，我们该如何通过食疗来加快康复呢？让我们来听听骨科专家的建议。

在颈椎病的护理过程中，饮食是重要的一环。我们的日常食物分为主食和副食。主食以淀粉类为主，为我们提供能量；而副食则能调节生理功能。在颈椎病的食疗中，不可偏食或挑食，而应改善膳食结构。很多颈椎病患者还伴有骨质增生、骨质疏松等疾病，这与钙元素的摄入不足有关。每天要保证摄入足够的钙元素。蛋白质、维生素B和E等营养素也对颈椎健康有着重要作用。

对于椎动脉型颈椎病患者，由于可能伴有高血脂和动脉粥样硬化，饮食应特别注意。建议多吃高粱、玉米、甘薯等粗粮和瓜果、瘦肉。多吃富含粗纤维的蔬菜，如白菜、萝卜、芹菜等，对病情有利。而高胆固醇、肥厚油腻和生冷的食物则应少吃。

除了颈椎病，许多人也受到腰椎间盘突出的困扰。这也是一种高发疾病，对患者的生活和工作造成严重影响。对于腰椎间盘突出患者，饮食同样重要。要多吃含钙丰富的食物，以缓解发病时的疼痛。蛋白质也是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素，应适当补充。患者还应多吃蔬菜水果及豆类食品，而肉及脂肪较高的食物则尽量少吃。

对于腰椎间盘突出患者，除了注意摄入足够的营养，还应注意饮食的合理性。在急性期卧床的病人，由于活动减少和消化功能降低，应注意合理安排饮食。应少食多餐，每日可吃4-5次。如有咳喘病史的患者，应避免食用辣椒等刺激性食物。应戒掉烟酒，以促进康复。

除了颈椎病和腰椎间盘突出，肩周炎也是常见的疾病。这里介绍两种食疗方法，帮助缓解肩周炎的不适症状。通过合理的食疗，结合必要的医疗措施，我们能更好地保护颈椎和肩部的健康。

合理的饮食是颈椎病、腰椎间盘突出和肩周炎康复过程中的重要环节。在遵循医生建议的结合自身情况选择合适的食材和烹饪方式，将有助于缓解症状、促进康复。对于肩痛患者来说，食疗与日常护理同样重要。下面就为您详细介绍两种食疗方法，并结合日常护理提出一些有益的建议。

方法一：三七鲜藕糊

制作此食疗品的过程非常简单。将新鲜的三七粉与打破的生鸡蛋一起冲入热鲜藕汁中，迅速搅拌均匀。接着，加入橘络、食盐及油，煮沸两分钟即可。每天一剂，分两次服用，连续服用15天。这款三七鲜藕糊对于肩关节局部肌肉突然剧痛、关节受限或局部肿胀等症状有很好的缓解作用，尤其适用于急性期的患者。

方法二：山楂玫瑰花茶

这款茶饮的制作也不复杂。将山楂、枸杞子煎汁后，冲入装有茉莉花、玫瑰花的容器中，稍煮后即可饮用。山楂玫瑰花茶对于急性损伤后日久不愈、局部隐隐作痛、活动不利，以及遇天气变化或劳累则疼痛复发加重者有很好的效果。此方能补益肝肾，温经活血通络。

除了食疗，日常护理也非常关键。以下是一些建议：

1. 多锻炼，活动筋骨。适当的运动可以促进血液循环，缓解肩部疼痛。

2. 避免长期劳累和伤筋动骨。合理安排工作和休息，让身体得到充分的休息和恢复。

3. 注意防寒保暖。早起晚睡时要特别留意肩部的保暖，避免受凉。

4. 平时洗刷要用温水。避免使用凉水，以防刺激肩部引发疼痛。

5. 加强营养，增强筋骨抵抗力。多吃富含钙质、蛋白质的食物，如鱼虾、牛奶、鸡蛋等。

这些都是我们反复强调的经验之谈，对于治疗关节炎、肩周炎等疾病十分有用。只要平时自己多加注意，相信这些小的病痛会远离你。

除了上述的食疗方法和日常护理，还可以尝试一些中医理疗方法，如针灸、推拿等。这些方法对于缓解肩部疼痛、改善关节功能也有很好的效果。肩痛患者要注重食疗与日常护理的结合，根据自身的具体情况选择合适的方法进行治疗和调理。相信只要坚持下去，一定能摆脱肩痛的困扰。