中老年人预防股骨颈骨折 骨折前中后期护理要点

股骨颈骨折是全身骨折中的常见类型，尤其在老年人群体中发病率较高。这主要与老年人骨骼相对较脆，易摔倒，以及骨质疏松导致的骨强度下降等因素有关。对于老年人来说，注意以下三点能有效预防股骨颈骨折的发生。

防滑防摔是关键。相关资料显示，跌倒已成为老年人股骨颈骨折的主要原因之一。老年人在雨雪天气应尽量减少出行，若必须出门，应做好充分的防滑措施，如穿上防滑鞋、拄拐杖等。在上下楼梯时，务必抓好扶手，避免跌倒。

适量进行户外体育活动也是预防股骨颈骨折的有效方法。研究指出，骨骼的机械应力能促进骨细胞再生，提高骨质含量。户外体育活动还能让身体接受更多的阳光照射，有助于体内维生素D的合成，进而提高钙的转化利用率，预防骨质疏松。已经患有骨质疏松的老年人更应积极参与户外体育活动。

科学合理地补钙也很重要。由于钙的吸收与利用率随年龄增长而下降，老年人容易患上骨质疏松。他们应该多摄入富含钙质及维生素D的食物。对于口服钙片补钙的老年人，还应配合摄入维生素D，以促进钙质的吸收与利用。

接下来谈谈骨折前中后期的护理要点。

在骨折早期（1-2周），受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞。此时应以活血化瘀、行气消散为主。饮食以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。忌食酸辣、燥热、油腻食物，尤其不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等。此阶段食疗可用三七、当归与肉鸽共炖，汤肉并进，每日一次。

中期（2-4周）瘀肿大部分吸收，治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。此时饮食由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要。可以食用骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏等。食疗可用当归、骨碎补、续断与猪排或牛排骨共炖，汤肉共进，连用2周。

后期（5周以上），骨折部瘀肿基本吸收，开始有骨痂生长。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动。饮食上可以解除禁忌，并选用老母鸡汤、猪骨汤等。能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒等。食疗可用枸杞子、骨碎补、续断与苡米共煮粥进食，每日一次，连用多周。

对于股骨颈骨折的预防及护理都要结合老年人的特点进行科学合理的调整与安排。