肩周炎的临床上表现 导致肩周炎的三大不良习惯

在日常生活中，我们的肩部是一个活跃且容易受伤的关节，尤其是患上肩周炎的风险相对较高。那么，究竟什么是肩周炎呢？让我们一起其临床表现及不良生活习惯的影响。

肩部疼痛是肩周炎最常见的症状之一。在发病初期，患者会感到肩部阵发性疼痛，随着时间的推移，疼痛会逐渐加剧并转变为持续性。当气候发生变化或劳累后，这种疼痛会明显加重，并可能扩散到颈项和上肢。在受到碰撞或牵拉时，肩部甚至可能引发撕裂样的剧痛。这种疼痛在夜间尤为明显，常常导致患者难以安睡。

除了疼痛，肩周炎还会导致肩关节活动受限。患者可能会发现自己在做外展、上举、内外旋等动作时存在明显的困难。由于长期不活动，关节囊及肩周软组织可能发生粘连，导致肌力逐渐下降。一些日常动作，如梳头、穿衣、洗脸、叉腰等，可能会变得非常困难。严重时，甚至会影响到肘关节的功能。

肩周炎患者通常对寒冷敏感，肩部怕冷，不敢吹风。雨天或寒冷天气可能导致病情加重，而温暖的环境则有助于缓解病情。在肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘等部位，患者可能会有明显的压痛感。

那么，哪些不良习惯可能导致肩周炎呢？不注意保暖是一个重要的因素。许多年轻人为了形象美观，往往忽视身体的保暖，这可能会导致颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而引发颈肩部酸痛。除了寒冷的季节，夏季也要注意避免肩部直接暴露于空调或风扇下。中老年人尤其需要注意肩部的保暖。

睡眠姿势不良也可能导致肩周炎。枕头的高度会影响我们的睡眠姿势。如果枕头过高，可能会改变颈椎的正常生理弯曲，导致肌肉疲劳性损伤和韧带牵拉劳损，进而引发一系列症状。

长时间保持同一姿势也是导致肩周炎的一个重要原因。例如，长时间打麻将的人往往会出现肩周炎不适。这是因为长时间保持同一姿势会使颈背部肌肉处于紧张收缩状态，久而久之可能导致肌肉水肿、痉挛，甚至增加肩周炎间盘内的压力，最终引发肩周炎。

了解肩周炎的临床表现和不良习惯的影响对于预防和治疗肩周炎至关重要。通过改善生活习惯、注意保暖、调整睡眠姿势和避免长时间保持同一姿势，我们可以降低患上肩周炎的风险。