年轻人的颈椎杀手不良生活习惯

在这个冬春交错的时节，乍暖还寒，医院的脊柱外科门诊迎来了一批又一批颈部不适的病患。令人惊讶的是，这些前来就诊的患者群体中，年轻人的身影占据了大多数。对此，专家明确提出了观点：导致年轻人患颈椎病的关键因素在于不良的生活习惯。

众所周知，颈椎病的发病率一般会随着年龄的增长而增长，这种疾病更多见于40岁以上的患者群体，其中大约25%的50岁左右人群患有此病。近期的趋势显示，颈椎病正逐渐呈现年轻化。那么，是什么原因让年轻人也患上了这种“中老年疾病”呢？

简单来说，不良的生活和工作习惯是“颈型颈椎病”的罪魁祸首，主要包括三大因素。

爱美之心人皆有之，但在冬春之交，天气变化无常，以冷空气为主。许多年轻人为了追求美丽，早早地脱下厚重的冬衣，换上了靓丽的春装。他们可能不知道，此时颈椎病正悄无声息地袭来。冷风刺激容易导致颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而引发颈肩部酸痛、头颈活动受限等症状。

睡眠质量不佳和睡眠姿势不良也是年轻颈椎病患者增多的重要原因。许多年轻人夜间娱乐生活丰富，睡眠时间不足、姿势不正以及枕头的高低软硬不合适都会对颈椎产生影响。尤其是那些夜间没睡好的上班族，在车内打瞌睡的习惯非常不好。因为在睡眠状态下，人体肌肉放松，各系统机能暂时下降，此时若车内空调温度过低或冷风直吹，很容易引发颈椎病。在刹车时很容易出现颈部损伤，对于已经患有颈椎病的人来说，极易诱发或加重病情，甚至有可能导致瘫痪。

长时间的久坐不动也是颈椎病的常见病因。长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前工作、写作、打字等办公室白领以及沉迷于麻将的人群，都是颈型颈椎病的高发人群。这些人群由于长时间处于同一姿势，颈背部肌肉长时间紧张收缩，久而久之容易出现肌肉水肿、痉挛，甚至颈椎间盘内的压力增高，最终引发颈椎病。

年轻人应该重视自己的生活习惯和工作方式，尽量避免长时间保持同一姿势，保持良好的睡眠质量和姿势，注意颈椎的保暖，以预防颈椎病的发生。