怎样治疗肩周炎才好

关于肩周炎的治疗，单纯依赖止痛药物只能暂时缓解病症，难以根治。多种治疗方法各有优劣，而中医手法治疗被公认为较为理想的方案。若患者能坚持功能锻炼，预后效果通常较好。

一、初期中药治疗

对于肩周炎初期治疗，可以选择中成药和汤药并用。中成药如木瓜丸、小活络丹、国公酒等，具有祛风散寒、活血通络的功效。汤药可选用经验方，包括柴胡、当归、白芍等药材，以白酒为引，每日两次，饭后服用。

二、后期中药治疗

随着病情的发展，后期治疗可选用大活络丹、舒经活络丸等中成药。汤药方面，可选用当归、丹参、桂枝等药材，具有活血通络、散寒止痛的作用。

三、食疗药膳

食疗在肩周炎治疗中也有一定作用。以下介绍几种食疗药膳：

1. 追骨风酒：将追骨风入酒内浸泡5日，分数次内服，以祛风止痛。

2. 老生姜葱泥：将老生姜和葱子捣烂后炒热，敷于痛处。

3. 生姜花椒酒浆：将生姜、大葱根、花椒捣成泥浆，加入白酒炒热，敷于患处。此药袋可反复使用，每晚一次，连服一个月见效。

四、功能锻炼

在肩周炎治疗中，功能锻炼至关重要。以下介绍几种动作供患者参考：

1. 屈肘甩手：患者面对墙壁或仰卧，上臂贴身，以肘点为支点进行外旋活动。

2. 手指爬墙：患者面对墙壁站立，沿墙向上爬动上肢，逐渐增加高度。

3. 体后拉手：自然站立后，健侧手拉患侧手或腕部，向上牵拉。

4. 展臂站立：上肢自然下垂，双臂伸直后向上抬起至最大限度。中国传统的“八段锦”中的某些动作如后伸摸棘和梳头动作等也有助于肩周炎的治疗和康复。通过锻炼加强肩部肌肉的锻炼和柔韧度肩周炎患者应积极坚持这些锻炼以加速康复进程并减少复发风险。这些动作简单易行且效果显著是肩周炎患者康复过程中的重要辅助手段之一。除了药物治疗和锻炼外保持良好的心态和饮食习惯也对康复起着积极作用。肩周炎患者应该避免焦虑情绪保持积极乐观的心态以便更好地应对疾病带来的挑战和困扰同时注意饮食健康避免摄入过多油腻刺激性食物以促进身体的康复和健康。总之肩周炎患者应该采取综合治疗措施包括药物治疗食疗药膳功能锻炼以及保持良好的心态和饮食习惯等以便更好地缓解病情并实现康复目标。综合治疗可以帮助患者更好地应对肩周炎带来的困扰提高生活质量并促进身体健康的恢复和发展。在繁忙的现代生活中，我们常常因为长时间保持同一姿势而忽视了身体的健康。今天，让我们一起来了解一套简单的运动动作，这些动作可以帮助我们放松肌肉，保持身体健康。

我们来做一个“头枕双手”的动作。在这个动作中，你需要仰卧，将双手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部）。在开始时，尝试将两肘尽力向内收，然后慢慢向外展开。这个动作看似简单，实际上它可以帮助我们放松颈部和肩部的肌肉，缓解长时间坐姿带来的压力。

接下来是“旋肩”动作。站立时，让患肢自然下垂，肘部保持伸直状态。然后，患臂需要从前往上，再向后划圈，幅度可以逐渐增大。这个动作可以帮助我们增强肩部关节的灵活性，对于预防肩部僵硬和疼痛非常有帮助。

以上这两种动作，你可以选择交替进行，每天做3到5次。每个动作重复30次左右，但你也可以根据自己的身体状况适当调整次数。重要的是，你需要保持持之以恒，这样才能为身体的防治带来实实在在的好处。

除了这些，还有其他的动作，如展臂、转腰、扭膝等，这些动作都可以帮助我们活动身体，增强身体的柔韧性和灵活性。在繁忙的生活中，花一点时间进行这样的锻炼，对于保持我们的身体健康是非常有益的。

无论你是在办公室长时间工作，还是长时间保持同一姿势学习，都应该适时地进行一些身体锻炼。这些简单的动作，既不需要特定的场地，也不需要专业的设备，只要你能坚持，它们将会给你带来意想不到的好处。让我们从现在开始，一起努力保持身体健康吧！