颈椎病应该如何治疗呢？

颈椎病，又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，涵盖了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症等多种病理表现。长期的颈椎劳损、骨质增生、椎间盘脱出以及韧带增厚，都可能导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，引发一系列功能障碍。这些病理改变包括椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，以及韧带肥厚和继发的椎管狭窄等。这些变化刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，从而引发一系列的症状和体征。

对于颈椎患者来说，日常的保养和护理至关重要。在早晨起床时，应避免用颈椎拖着自己起床，而应该使用腰部的力量。为了温暖颈椎，可以每天喝一杯红糖生姜茶，只需将一汤匙红糖和七片生姜用沸水冲泡十分钟即可。

在工作的间隙，可以进行简单的颈椎操。端坐在椅子上，进行低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头以及让头做顺时针和逆时针环绕的动作。这些动作要轻缓进行，可以有效舒缓颈部肌肉。

在用餐时，尽量动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰。这样不仅可以有助于消化，还可以进一步舒缓僵硬的颈部肌肉。还可以进行简单的颈部按摩。将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩五十次，你会感到颈部发热并且非常舒适。

到了户外，可以选择一些适合的运动项目来保养颈椎。游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动。晚餐补骨也是保养颈椎的一个重要环节。可以选择一些具有补的食品如核桃、生地、牛骨、黑芝麻等加入到晚餐中，以强壮筋骨。

在晚间的保养也十分重要。可以学习大鹏展翅的动作来保养颈椎。这个动作可以增加颈椎部肌肉的韧性，每次坚持五分钟即可。在睡眠方面，选择健康的枕头也是关键。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用。枕头的宽度应达到肩部，让颈椎得到较好的休息。对于颈椎不好的人来说，木板床或棕绷床是首选的睡眠选择。遵循这些日常的保养方法，你的颈椎健康将得到有效维护。