肩周炎的临床表现 导致肩周炎的不良生活习惯

肩部的奥秘：肩周炎的源头与表现

肩部，作为我们日常生活中活动最为频繁的关节之一，却也是疾病易发的“重灾区”。尤其是肩周炎，一种与不良生活习惯息息相关的疾病。今天，就让我们一起深入了解肩周炎的临床表现，以及那些可能导致我们陷入肩痛困境的不良习惯。

肩周炎的临床表现

一提到肩周炎，我们首先想到的就是肩部的疼痛。这种疼痛并不是一蹴而就的，而是从阵发性的轻微疼痛开始，逐渐加剧，变成持续性的疼痛。当气候变化或劳累后，这种疼痛会明显加重，甚至向颈项、上肢扩散。当肩部受到碰撞或牵拉时，可能会引发剧烈的撕裂痛。更令人困扰的是，这种疼痛在夜间尤为明显，让人难以入眠。

除了疼痛，肩周炎还会导致肩关节的活动受限。你会发现，外展、上举、内外旋等动作都变得困难。如果长期不活动，关节囊及肩周软组织可能会发生粘连，导致肌力逐渐下降。一些日常动作，如梳头、穿衣、洗脸、叉腰等，都可能无法完成。严重时，肘关节的功能也会受到影响。

肩周炎患者通常肩部怕冷，不敢吹风。雨天或寒冷天气可能导致病情恶化，而温暖的环境则会使症状得到缓解。在肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘等部位，可能会有明显的压痛。

导致肩周炎的三大不良习惯

1. 不注意保暖：年轻的我们，常常只注重外表，却忽略了身体的保暖。冷风刺激可能导致颈部肌肉痉挛、神经水肿，引发颈肩部酸痛，使得头颈活动受限。无论严寒还是酷暑，我们都要注意肩部的保暖。

2. 睡眠姿势不佳：枕头的高度和材质对我们的睡眠姿势有着重要影响。过高的枕头会改变颈椎正常的生理弯曲，导致肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，进而出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

3. 长时间保持同一姿势：长时间保持某一固定姿势，如长时间打麻将，会使肩部长时间处于屈位或某些特定体位。这样会导致颈背部肌肉长时间紧张收缩，久而久之出现肌肉水肿、痉挛，甚至升高肩周炎间盘内的压力，最终引发肩周炎。

了解这些肩周炎的临床表现和不良习惯，是为了让我们更好地预防和治疗肩部疾病。只有深入了解肩部的奥秘，才能更好地保护我们的肩部健康。