常戴头盔者要防颈椎病

骑行者的重要提醒：头盔虽护头，颈椎需关注

骑摩托车时，我们都会佩戴头盔，以应对可能的交通意外，确保头部安全。若佩戴头盔的方式不当，却可能引发一种常见的颈部疾病颈椎关节病，这应引起广大骑行者的注意。

人的颈椎是由七块颈椎骨构成，它承担着支撑头部重量和保持头部平衡的重要任务。颈椎也是人体脊椎中活动范围最大但又最脆弱的部位。如果头部负荷过重、颈部反复活动或姿势不正，都会使颈椎的稳定性降低，导致颈椎骨膜受到牵扯与刺激，很容易引发颈椎骨质增生。

国外的研究报告显示，人在20岁后颈椎就可能出现骨质增生。到了50岁以后，有60%的人存在颈椎骨质增生。颈部的各种急、慢性损伤不仅可能促使骨质增生，还可能诱发颈椎间盘退变、破裂及椎间隙狭窄等改变。这些改变都可能使颈椎周围的神经、血管和受到压迫，从而产生一系列颈椎病的症状。

摩托车驾驶人员比一般人更容易患上颈椎病的原因何在呢？主要是因为他们佩戴的头盔一般重约千克左右，这无疑增加了头部的重量，加重了颈椎的负担。如果佩戴头盔的方式不当，就会引起颈部肌群的疲劳，进而导致颈椎骨质增生。颈椎病变的常见症状包括颈肩部疼痛、上肢和手指麻木、头晕、头痛、肩臂肌肉萎缩等，严重者甚至可能出现走路不稳的现象。

对于经常骑摩托车的朋友，预防颈椎病的发生至关重要。佩戴头盔时要正规操作，确保头盔与整个头部稳固结合，减少晃动。不能为了图省事而随便往头上一扣。松动的头盔不仅会增加颈部负担，还无法起到安全保护作用。骑行时要保持正确的姿势，行驶中头要端正，两肩放松，身体保持平衡并微向前倾，下巴向后收，颈部稍稍挺直，这样可以有效减少颈椎所承受的压力。停车后应摘下头盔，适当做些颈部活动和自我按摩，这些简单的动作都有助于预防颈椎病。

保护头部的也别忘了关注颈椎健康。正确的佩戴头盔和养成良好的骑行习惯，是我们每一个骑行者都应该具备的知识。只有这样，我们才能在享受骑行乐趣的确保自己的身体健康。