保健枕治疗颈椎病是否科学 治颈椎病要选好枕头

颈腰椎病专题：老人聚集场所的保健陷阱与正确护理方式

在老人日常聚集的广场、公园或小区门口，常有商家打着健康讲座、专家问诊的旗号，以赠品吸引老人注意，进而推销高价保健品或保健器具。诸如天价床垫、腰带、枕头等商品，老人家因缺乏相关了解，往往容易上当受骗。胡大爷在水碾河的一次讲座上，就花了五千多元购买了一款高科技保健枕。那么，保健枕真的能够治疗颈椎病吗？让我们深入了解一番。

一、保健枕治疗颈椎病：并非良方

目前，国内对保健枕的监管尚待完善。成都中山骨科医院的专家指出，保健枕既不属于保健食品，也不属于医疗器械，缺乏科学评价其医疗效果的标准。虽然选择合适的保健枕可以促进血液循环，对睡眠有所帮助，尤其是一些颈椎后突的患者在使用后症状可能有所缓解。但必须强调，保健枕并不能预防和治疗所有类型的颈椎病。商家往往夸大其词，而选择合适的保健枕至关重要，否则可能产生不良反应。患者不应轻信保健枕的功效，尤其考虑到其不菲的价格。保健枕仅可作为预防和治疗颈椎病的辅助工具，患者应当就医检查，根据医生建议和自身情况选择适合的保健枕。

二、枕头过高过低：皆有隐患

颈椎病人需注意枕头的高度。无论是过高还是过低的枕头，都可能对颈椎造成伤害。过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都可能导致颈部前屈，使颈椎生理弯曲发生变化，进而引发一系列颈椎症状。而过低的枕头则可能导致颈椎过度后伸，同样可能引发颈椎问题。选择合适的枕头高度对颈椎健康至关重要。

三、如何正确选择枕头？

1. 科学枕法：枕颈而非枕头

传统的枕头使用方式可能存在误区。我们在睡觉时应该注重枕颈而非单纯枕头。选择一块大毛巾或浴巾，卷成合适的筒状，垫在颈部，以确保颈椎在睡眠时得到合理的支撑。枕颈的高度应以个人舒适为准，不必拘泥于具体数值。对于中国人来说，习惯是难以一时改变的，但仍应关注并选择适合的睡枕。

在选择睡枕时，应注意其造型、高低、填充料以及软硬度等因素。对于颈椎病人来说，选择一款适合自己的睡枕至关重要。一款合适的睡枕可以有效减轻颈椎受损程度。在选择保健枕或其他睡枕时，务必谨慎选择，并在医生指导下进行。枕头的透气性与弹性你选对了吗？

在我们谈论健康和睡眠的时候，枕头的选择往往成为不可忽视的一环。特别是在炎炎夏日，枕头的重要性更是凸显无疑。在古老的中医智慧与现代医学的交汇点，我们不禁要深入一下睡枕的透气性和弹性对我们的睡眠究竟有多重要。

在中医的视野中，我们的头部是阳气聚集之地，是“怕热”的。现代医学也给出了佐证，人在睡眠状态下，头部的温度要低于躯干2\~3摄氏度。这种差异正是人体生理的自然需求。选择睡枕的首要标准就是其透气性。一个优质的枕头必须能够让我们的头部在睡眠中保持凉爽舒适，带走多余的热量，使我们的睡眠更为畅快。

而一个好的枕头不仅仅是透气那么简单，它的弹性也是关键所在。过硬的枕头会使头部与颈部的接触面积变小，压强增大，让人难以入眠。而过软的枕头则无法维持稳定的枕高，容易造成颈部肌肉的疲劳，也不利于血液循环。理想的枕头应该是既有良好的透气性，又有适中的弹性。它既能贴合颈部的曲线，又能保持适宜的支撑力度，让我们的颈部在睡眠中得到充分的放松。

我们的传统智慧为我们提供了丰富的选择。荞麦皮、决明子、蚕砂、谷物等作为枕头的填充物，既保证了良好的透气性，又具备了适中的弹性。这些天然材料还有清热降温的作用，无疑是炎炎夏日里的理想选择。

相对于这些传统材料，软体材料如真空棉、棉花、海绵等可能在透气性和弹性方面稍显不足，因此在选择时应当慎重考虑。许多颈椎病患者四处寻找治疗的方法，其实，一个好的枕头就是他们需要的良药。与其熬药煎汤，不如选择一个适合自己的好枕头，让每晚的睡眠成为颈椎最好的疗养方式。

在这个追求健康与舒适的时代，选择一款适合自己的枕头显得尤为重要。让我们一起在众多的枕头中挑选出那一款最适合自己的睡枕吧！