预防颈椎病常识需了解 治疗颈椎病避免三误区

在日常生活中，我们如何呵护颈椎，避免颈椎病的侵扰呢？这是一个值得我们关注的问题。颈椎的健康与我们的生活方式息息相关，小小的调整，就能预防大疾病的发生。

一、坐得正，看得远。长期的颈椎扭曲前屈是颈椎损伤的直接原因。保持良好的坐姿至关重要。双脚平放在地面，身体与办公桌保持一拳之距，选择高度适中的桌椅，让脊柱保持正直。电脑屏幕或书本应放在与眼睛平行的位置，避免长时间低头或抬头。这样，既能让颈椎得到放松，又能提高工作效率。

二、锻炼强体，扶正固本。颈椎病的全方位调理需要扶正固本。除了避免长期加班熬夜，还要注重营养补充和适度的体育锻炼。站桩和是预防颈椎病的有效方法，不仅能纠正脊柱扭曲，还能强健筋骨，培补元气。

三、防寒保暖，呵护颈肩。颈肩部感受风寒是颈椎病的外因。我们要注意颈部的保暖，尤其是在空调环境、冬季大风天气以及夜间睡眠时。双手掌搓揉颈项部，每次15-20次，以发热为度，这样有助于放松颈项部肌肉，温通血脉，散寒通经。如有不适，也可用艾条熏灸疼痛部位。

在治疗颈椎病的过程中，我们也要避免一些常见的误区：

误区一：戴上钛项圈就能治疗颈椎病。钛项圈声称具有特殊的电流特性，对人体有益。专家表示，钛并非特殊材料，而是骨科常用的内植物材料。虽然其性质稳定、不导电、无磁性、无放射性，但被宣传成能治疗颈椎病的金属物实在令人费解。

误区二：睡个枕头就能治颈椎病。保健枕宣传采用特殊的人体工学设计和“高科技”原料，能有效为颈椎减压，改善颈椎病。专家指出，枕头与颈椎病的关系主要在于睡眠时的高度与软硬是否合适。保健枕只是针对人类的颈椎屈度造出各种硬度或高度的枕头，其功效只是促进血液循环，不可能治疗颈椎病。

误区三：中医推拿能立即治愈颈椎病。一般中医按摩宣传时声称能不用吃药和打针就能治疗颈椎病。专家指出，颈椎病主要分为多种类型，不同类型治疗方法也有所不同。即使对于适于推拿、按摩治疗的颈椎病，也应在专业医疗机构进行。因为专业医生才能把握揉捏的尺度，避免产生副作用。

颈椎病的预防与治疗需要我们走出误区，以科学的方式来进行。在日常生活中注意颈椎的保养，遵循专业医生的建议，才能有效避免颈椎病的侵扰。