小心几种引发颈椎病的习惯

颈椎病是一种许多中老年人以及上班族容易患上的疾病。这种疾病的发生往往源于我们日常的工作和生活习惯。让我们一起来一下，究竟哪些习惯会导致颈椎病的发生？

慢性感染是颈椎病的一个重要病因。例如咽喉炎、龋齿、牙周炎和中耳炎等。这些部位的炎症可能刺激颈部软组织，或者通过丰富的淋巴系统引发颈枕部软组织病变。有些观点甚至认为，慢性咽喉部感染是颈椎病的重要发病因素，可能与软组织慢性劳损和炎症相互影响，从而加重病情。

不良姿势是临床上常见的病因。比如躺在床上看电视、看书、使用高枕以及坐着睡觉等。甚至在乘车时睡觉也容易发生“甩辫伤”，因为在睡眠状态下，肌肉的保护作用减弱，遇到紧急刹车时，颈部容易受到损伤。

慢性劳损也是颈椎病的常见病因之一。颈椎如果长期处于单一姿势位置，如长时间低头伏案工作，就容易引发颈椎病。这种情况在办公族、出租车司机、电脑操作人员以及财会人员中尤为多见。

风寒湿因素也不容忽视。外界环境中的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，导致肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢以及软组织血循环障碍，从而引发无菌性炎症。风寒湿因素不仅是颈椎病的诱因，也可以作为直接的病因引起症状产生。

头颈部的外伤也是颈椎病的常见病因之一。据统计，约有50%的脊髓型颈椎病患者与颈部外伤有关。对于一些颈椎管已经处于狭窄临界状态的患者，颈部外伤常常成为诱发症状产生的直接原因。

颈椎结构的发育不良也是颈椎病的一个病因。例如先天性小椎管、颈椎退变等都是颈椎病发病的基础。统计显示，40至50岁的人群中有25%存在退变情况，而55岁以上的人群中则有85.5%存在退变。颈椎中央椎管、神经根管狭小的人发病几率比正常人高一倍。

了解这些导致颈椎病的习惯后，我们可以有针对性地调整工作和生活方式，预防颈椎病的发生。保持正确的姿势、避免长时间低头、注意颈部保暖以及避免颈部外伤等都是有效的预防措施。如果出现颈椎病的症状，也要及时就医，以免病情加重。