患颈椎病多是“手机颈”

近期，网络上掀起了一股关于脊椎健康的热议。据美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思罕斯拉杰博士的研究指出，日常习惯驼背、长时间低头玩手机等不良姿势，可能会对我们的脊椎造成损害。这一消息引起了广大网友的关注和担忧。

我们知道，地球引力是一个不可忽视的因素。当我们的颈部弯曲达到60度时，颈椎所承受的压力会显著增大，相当于承受了45斤的重物。这样的压力对于颈椎来说无疑是巨大的负担。

低头族们，你们是否意识到，低头对颈部造成的影响其实是非常严重的？颈部的肌肉主要集中在后部，当我们长时间低头时，后颈肌肉所受的张力会增大。长时间保持这种姿势，可能会导致后颈肌肉劳损、发炎，甚至出现酸痛的症状。更严重的是，这种不良习惯还可能影响骨骼的正常生长，导致颈椎弯曲，这种状况一旦形成，就很难逆转。

颈椎病原本多出现在中老年人身上，但如今，越来越多的年轻人也患上了颈椎病。这些年轻患者大多有一个共同特点：手机依赖。据统计，来看颈椎的年轻患者中，有五六成的人经常低头玩手机。这种现象也被形象地称为“手机颈”。

那么，面对“手机颈”，我们该如何治疗和缓解呢？有些人会选择使用颈椎牵引器等外力设备。在工作时戴上它，不仅能够减轻颈椎疼痛，还能在心理上得到很大的安慰。也有患者反映，使用了牵引器很长时间，甚至花费数百元，却看不到任何好转的迹象。

需要明确的是，通过牵引器改善颈椎情况，并不能完全根治颈椎病，也并不适用于所有人。牵引器、药膏等外界物品的主要作用是活血化淤，改善、缓解局部肌肉紧张，但对于颈椎病的根治并没有实际效果。如果未经医生建议就盲目使用治疗仪器，操作不当可能会加重损伤。

预防颈椎病，关键在于改变不良的生活习惯和坐姿。避免长时间伏案工作和低头盯着手机、电脑屏幕，每隔一段时间就起身活动一下。游泳、跑步、打羽毛球等运动也能有效缓解关节磨损和肌肉疲劳。

年轻人尤其是青少年，如果出现颈部酸痛且持续两周以上不见缓解，应及时去医院诊治。千万不要等到影响骨骼生长时才去就医，否则可能会难以挽回。保护颈椎健康，从现在开始！让我们一起行动起来，远离“手机颈”，拥抱健康的生活方式。