身心失调 男人需警惕

写字楼中的他们，生活看似惬意，拥有较高的文化层次、体面的职业和稳定的收入。最近北京心理危机研究和干预中心的一项关于中国人自杀问题的研究报告却揭示了一个令人担忧的现象：都市白领的自杀率和自杀倾向正在不断攀升。

心理疾病治疗专家刘华清大夫告诉我们，压力是都市白领心理疾病的根源。在北京协和启迪心理咨询中心的门诊调查中，因工作压力过大而产生心理问题和心身疾病的男性咨询者占据了大多数。

为什么许多城市男人感受不到幸福感？多年的治疗经验告诉我们，男人的心理压力主要源于工作和家庭。在竞争日益激烈的现代社会，男人们为了工作付出了巨大的努力，他们需要时刻揣摩老板的心思，警惕同事对他们的职位构成威胁。这些都给他们带来了巨大的心理压力。

家庭压力更是雪上加霜。忙于工作的他们往往忽略了与家人的交流和沟通，婚姻问题、子女教育问题以及感情出轨等问题随之而来。在双重压力下，职业男性走得艰难而尴尬。

社会公众对男性的期望值往往是事业有成。如果女性事业不成功，但她能教育好孩子、做好丈夫的贤内助，她依然被认为是成功的。男性却没有退路，他们只有事业成功才能得到大家的认可。一旦工作不顺利或遇到挫折，他们心理上所承受的压力是巨大的。由于男性社会公认的强者形象以及“男儿有泪不轻弹”的传统观念束缚，男性在精神压抑的结果往往更加严重地影响到他们的身心健康。

那么如何应对这些心理压力呢？刘大夫给出了几点建议：

自我渲泄是一个有效的途径。比如可以在野外等无人的地方大声痛哭或发泄情绪，还可以借助笔来倾诉自己的痛苦。寻求亲朋好友的疏导也是很好的方法。亲朋好友的理解和支持不仅能够找到解决问题的办法，还能得到心理压力的转移机会。情绪转移也是一个不错的方法。通过参加体育活动、社交活动等转移注意力，以缓解心理压力。根据自己的爱好找事干，这样可以使自己变得积极开朗。当自己无法排解压力的时候，一定要及时寻求专业的心理医生的帮助。

面对压力和困境，男人们需要学会释放自己的情感，不要过分压抑自己。毕竟，男人哭吧不是罪，健康的心灵才是最重要的。我们也要关注身边人的心理健康，共同营造一个支持、理解、关爱的工作环境，让每个人都能感受到温暖和幸福。