回避型人格障碍

回避型人格障碍解读

回避型人格障碍，是一种在社交互动中展现出的精神障碍。这类患者常常无法与他人正常交流，对自己持有持续的，心灵深处不断产生消极暗示。若未能及时接受心理疏导，病情容易恶化，形成恶性循环。

一、何为回避型人格障碍？

回避型人格障碍特征为全面的社交抑制、能力不足感以及对的极度敏感。患者在童年时期就表现出害羞、孤独，害怕与陌生人交往，害怕面对新的环境。成年后，这些问题会严重影响其社交及职业功能。

二、如何应对回避型人格障碍？

1. 心理调适：患者需消除自卑心理，积极肯定自我，增强自信心。通过自我暗示与鼓励，相信自己的能力。

2. 克服交往障碍：多创造机会在公共场合发言，逐步克服人际交往中的障碍。

3. 体力劳动与心理调适结合：参与体育活动，通过体力上的努力减轻精神上的压力。

4. 学习方法调整：以平和的心态面对学习，不与别人比较，只需超越自己，稍有进步即应鼓励。

三、关于回避型人格障碍的注意事项：

1. 不要轻易将问题严重化。社交障碍并非全由心理问题引起，人的气质在出生时已分化，内向害羞的性格可能需要社交训练。

2. 如果社交回避情况严重，仅凭自我调整可能效果不佳。背后可能隐藏着如社交场合受挫、童年时期的亲密关系创伤经历或性猥亵等种种原因。

四、回避型人格障碍的深层：

1. 遗传因素：研究表明，回避型人格障碍与遗传有一定关联。特别是女性双生子的研究指出，回避型人格障碍和社交恐惧症的遗传性是相似的。

2. 环境因素：早年的情感发展对个体的人格形成具有重要影响。不完善的家庭教育可能导致回避型人格障碍患者在早期就产生消极的自我认知，如“我不被喜欢”。这种消极想法导致他们在人际关系中感到自卑和低自尊。在与人交往时，他们可能会出现神经质的表现，常常低估自己，期望从他人那里获得正面反馈。

五、如何识别与测试回避型人格障碍？

临床上通过《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5）进行对照诊断。日常生活中的pdq-4+人格障碍自测表也能为我们提供自我衡量的依据。由于回避型人格障碍的患者可能在外人眼中只是比较内向，因此通过测试可以更早地发现问题。

回避型人格障碍是一种需要引起重视的精神障碍。对于患者而言，深入了解、积极调整并寻求专业帮助是走出困境的关键。