支招：忘掉旧情人的九个绝招

如何摆脱旧情的困扰？九个绝招帮你戒掉旧情人

要想重新开始，首先要认清现实，放下过去。对于那个让你心动不已的旧情人，首先要从思想上认清他对你的不合适，明白你们之间不可能有结果。婚外情，虽然刺激，却只会增加彼此的痛苦。想象一下，你苦苦等待电话，相聚时间短暂而珍贵，星期日的孤独更是刻骨铭心。正如一位婚外恋者所说：“爱上一个你无法拥有的人，是天下最痛苦的事。”

认清现实是摆脱旧情的第一步。接下来，要勇敢行动，保持距离。如果你们在一起工作，使用敬语对他讲话，离开你们常去的地方，停止对他的关心。时间的流逝和空间的距离会冲淡彼此之间的情感。

不要为自己的行为找借口。感情的复杂性在于有时连自己也难以把握。尽管你知道道理、利害冲突，但往往控制不住自己的感情。记住，不要在一些特殊的日子给自己以借口，让婚外情重新燃起。

清理与他相关的物品也是非常重要的。一件小小的礼物也可能引起你美好的回忆，唤起你对他的思念。要彻底忘记他，最好把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。

要调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态。心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，采取许多方式来应对与适应。你可以选择适合自己的心理防御机制来应对旧情困扰。

下面是一些具体的绝招：

第一，认清他对你的不合适性，斩断情丝。不要被婚外情的刺激所迷惑，看清现实的残酷。

第二，保持距离。避免彼此接触，时间和空间会冲淡你们的感情。

第三，不要找借口。控制自己的感情，不要为婚外情提供任何复燃的机会。

第四，清理与他的相关物品。避免引起回忆和思念。

第五，寻找新的兴趣和爱好，让自己的生活充实起来，转移注意力。

第六，与亲朋好友交流。分享你的困扰和痛苦，他们会给你支持和鼓励。

第七，学会自我放松和调节情绪。不要让负面情绪占据你的生活，学会释放压力。

第八，培养自己的自信心和自尊心。相信自己可以走出困境，重新开始新的生活。

第九，坚持积极的心态和信念。相信时间会冲淡一切，你会逐渐走出旧情的困扰，迎来新的生活。

戒掉旧情人需要时间和努力。保持积极的心态，选择合适的方法，相信自己能够走出困境，重新开始新的生活。