迷恋网页游戏惹上颈椎病

近年来，颈椎病的年轻化趋势日益显著，让许多父母忧心忡忡。专家针对这一现象，特别指出长时间使用电脑或玩游戏可能是颈椎病年轻化的重要原因。

案例一：沉迷网页游戏引发颈椎病

曹小姐，一位年仅23岁的银行职员，业余时间沉迷于网页游戏，尤其是“偷菜”游戏。长时间在电脑前玩游戏导致颈部僵硬、肩背部酸沉、手臂酸痛等问题逐渐显现。一天晚上，她在睡梦中因右手突然发麻变僵硬而惊醒，手臂的异样感觉持续了数分钟才逐渐消失。经过医院检查，她被告知是由于长时间在电脑前久坐导致了颈椎病变。

专家：二三十岁的年轻人患上腰颈椎病这种传统意义上的“老年病”，其实已经具备了多种诱发因素。缺乏运动前的热身、准备运动可能导致运动性损伤；长时间伏案工作或沉迷于网络社交游戏；以及饮食习惯不良导致体重超重等，都是重要的诱因。

案例二：颈椎长期超负荷隐患重重

陈女士的孩子刚放假不久，每天都沉迷于网络世界，最近抱怨脖子酸痛。这是颈椎病的前兆吗？专家指出，颈椎长期超负荷工作必然导致肌肉疲劳。对于正处于成长发育阶段的青少年来说，如果不注意保护颈椎，很容易造成慢性损伤，甚至影响骨骼的正常发育。

专家建议：青少年应自觉控制上网和玩游戏的时间，每隔一小时左右应活动一下颈部。在上网或玩游戏时，要保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。长时间面对电脑的人可以定期改变头颈部的位置，进行适量的颈部活动，以消除疲劳。例如，可以做一些“米字操”，即头部按照“米”字的笔画进行活动。每隔一段时间应抬头远视，按摩头颈部位。睡觉时，应避免使用过高的枕头和太软的床垫，以防颈椎生理曲线改变。如果颈椎问题严重，建议及时就医，进行专业的按摩和理疗。

预防颈椎病需要从日常生活习惯做起，适当的休息和颈部活动是非常重要的。我们不应该让颈椎长时间处于超负荷状态，应该重视颈部的健康，保护我们的“生命线”。