肩周炎“拖”不得 该如何治疗呢？

肩周炎：风寒侵袭下的慢性无菌性炎症

对于中年男性而言，肩周炎可能是一个耳熟能详的词汇。它如一位不请自来的“朋友”，时常给他们的生活带来一些困扰。那么，究竟肩周炎的症状有哪些？对于风湿性的肩周炎我们又该如何应对呢？接下来，让我们一起走进肩周炎的世界，深入了解并寻找解决之道。

肩周炎，这一慢性疾病的起源，往往是由于外感风寒、潮湿所导致的筋脉受损。每当寒风瑟瑟，湿气萦绕之际，肩周便可能遭受风寒湿邪的侵袭。外敷膏药便成为了一种舒筋活血、消肿止痛、祛风散寒的有效手段。患者朋友们可以通过这一方法，缓解肩部的疼痛与不适。

肩周炎的治疗并非只依赖于外敷膏药。目前，自我按摩法已成为了一种主要且值得推荐的治疗方法。按摩的过程，不仅能够帮助肩部肌肉放松，还能促进局部血液循环，有效缓解肩部的疼痛。

如何进行自我按摩呢？伸出手掌，用拇指或手掌轻柔地按揉患侧肩关节的前部及外侧。用拇指在局部痛处进行点按，感受按摩带来的舒缓。接着，弯曲食指、中指和无名指，用指腹按揉肩关节后部的各个部位，再用手指点按局部痛处。在按摩的过程中，可以配合肩关节各方向的活动，以达到更好的效果。沿患侧肩部至上臂的肌肉进行揉捏，肩后部按摩不到的地方可以进行轻轻的拍打。

除了治疗，肩周炎的预防和护理同样重要。患者需要注意自身的保暖，避免肩部受凉。因为寒冷湿气如果侵袭机体，会使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长时间的收缩会产生较多的代谢产物，从而引发痉挛。久而久之，就可能导致肌细胞的纤维样变性，进而引发各种症状。做好防寒保暖是每一位肩周炎患者的必修课。

对于那些长期伏案工作，双肩经常处于压力之下的患者来说，调整姿势、避免不良姿势造成的慢性劳损和积累性损伤也是预防肩周炎的重要措施。

肩周炎虽给生活带来不便，但只要我们了解它、正视它、科学地治疗与预防，它便不再是我们生活中的“绊脚石”。让我们共同努力，为肩部健康护航。