骨质疏松症病人饮食有四忌 老年人补钙前先要补肾

骨质疏松症：一种与年龄相关的病症

骨质疏松症，这是一种由于骨质密度下降而引发的病症，常常困扰着50岁以上的中老年人，尤其是绝经后的妇女。其典型症状包括全身乏力、腰背疼痛、甚至形成圆形驼背、膝酸跛行以及手足麻木。此类患者极易发生骨折，而X光检查则会显示出骨质密度的明显降低。

对于骨质疏松症的患者来说，饮食调整尤为重要，其中四忌需特别注意：

一忌过量摄入高蛋白质食物。瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等高蛋白食物虽然营养丰富，但摄入过多会增加体内钙的流失，从而可能引发或加重骨质疏松。

二忌过食高盐饮食。过咸的食物、腌菜等含有过多的盐分，其中的某些成分会与钙结合，妨碍钙的吸收，同时还会增加钙的流失。

三忌过度摄入糖分。糖果、点心、水果等食品中的糖分过多，也会影响钙的吸收，使机体缺钙，从而加重骨质疏松的病情。

四忌常喝咖啡。咖啡中的咖啡因具有利尿作用，能加速钙盐的排泄，因此嗜好喝咖啡的人较不喝咖啡的人更易流失钙。

在深入了解骨质疏松症的饮食禁忌后，我们还需要明白补钙的重要性。钙是人体内含量最丰富的无机元素之一，对于骨骼、血液、循环、呼吸等系统的正常生理功能有着重要作用。当人身体缺钙时，会引发多种疾病现象，如各种感染、糖尿病、恶性肿瘤、骨质疏松症等。

针对老年人补钙的问题，我们需要先了解一个关键理念：补肾。因为肾主骨生髓、主藏精、主水，肾气足则身体强壮，骨骼健康。随着人体年龄的增长，肾气会逐渐虚弱，这也是导致骨质疏松的重要原因之一。对于老年人来说，补钙的同时也要注重补肾。

补肾的方法有很多种，包括药物补肾、运动补肾和食物补肾等。其中，金匮肾气丸、六味地黄丸等补肾方剂是较为知名的选择。栗子、莲子、猪肾、鸡、泥鳅、桑椹等食物也具有补肾功效。通过综合这些方法，我们可以更好地维护肾脏健康，从而预防和治疗骨质疏松症。