骨质疏松症无形的杀手

骨质疏松症：无形的杀手悄然来袭

骨质疏松症，这一常常被称为“无声杀手”的疾病，是因为人们在日常生活中无法感觉到骨质的逐渐流失。其早期毫无症状，直到妇女绝经后及中老年人感到腰酸背痛、腰弯驼背、身高变矮时，人们往往认为是自然规律使然，从而忽视了其背后隐藏的危害。

这一疾病的危害性极大。骨折发生率极高。轻微的外力，如咳嗽，就可能导致骨折。对于60岁以上的老年人，骨质疏松并发骨折的比例高达12%。这不仅可能使受害者活动受限，严重者甚至需要长期卧床，给社会和家庭带来沉重的负担。

更令人担忧的是，老年人的骨折可能引发或加重心脑血管并发症，导致肺感染、褥疮等多种并发症的发生。这些并发症严重危害老年人的身体健康，甚至可能危及生命。据统计，其死亡率可达10%～20%。

骨质疏松症更可怕的是它常常无声无息地来临。多数人在骨钙流失的过程中没有明显症状，而一旦症状出现，骨钙往往已经流失超过50%，短期治疗难以取得显著效果。

目前，我国约有9000万骨质疏松症患者，其中60岁以上老年人的发病率占56%。在绝经后妇女中，发病率更高，达到60%～70%。这一疾病不仅给患者带来痛苦，还带来了巨大的经济负担。在美国，每年的骨质疏松治疗费用至少上百亿美元，由于防治费用及患者对家庭的依赖，也给社会造成了沉重的负担。

那么，如何有效控制骨质疏松呢？其实，骨质疏松的发病与多种因素有关。低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒、过度摄入咖啡及碳酸饮料、体力活动缺乏、饮食中钙或维生素D缺乏以及某些疾病和药物都可能导致骨质疏松。

为了有效预防和控制骨质疏松，我们应该关注上述因素，保持健康的生活方式。多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等，增加户外活动，提高维生素D的合成。限酒，减少咖啡和碳酸饮料的摄入，保持适当的体重和体力活动，这些都有助于降低骨质疏松的风险。