骨折病人吃食物好得快呢

骨折愈合：漫长过程中的饮食助力

俗话说，“伤筋动骨100天”，这足以说明骨折愈合是一个缓慢而漫长的过程。除了按照医生的嘱咐服药和充分休息外，科学研究表明，合理的饮食安排对于骨折的愈合具有积极的辅助作用，而某些特定的食物甚至可以加速这一进程。

对于骨折病人来说，吃什么有助于恢复呢？要想促进骨折的愈合，首先要了解骨头生长所需的要素，然后有针对性地进行补充。这些要素包括骨胶原、维生素C、D以及磷。

1. 富含骨胶原的食物：

如猪皮、猪蹄类食物以及骨头汤都是骨胶原的优质来源。尽管骨胶原有助于骨折愈合，但这些食物较为油腻，因此在骨折初期并不适宜大量食用，以免导致淤血积滞，反而影响恢复。通常情况下，建议在骨折3周后再开始摄入这类食物。

2. 富含维生素D的食物：

骨折病人往往需要室内休养，尤其是腿部骨折的病人，他们无法外出晒太阳，容易缺乏维生素D。可以通过食物来补充。富含维生素D的食物包括鱼肉、肝脏、蛋黄、虾米、芝麻酱、豆制品以及奶制品等。值得注意的是，虽然骨头的重要组成成分是钙，但过多的钙补充对骨折病人并无益处，甚至可能引发血钙增高，不利于病情恢复。而且，骨头汤所补的是骨胶原，而非钙，这一点也需要大家明确。

3. 富含维生素C的食物：

维生素C可以促进骨折愈合。富含这一营养素的蔬菜有花菜、甜椒、西红柿、苦瓜、豆瓣菜、青苋菜等叶菜类；水果方面，草莓、山楂、猕猴桃、柑橘以及鲜枣等都是良好的来源。

除了上述食物外，骨折病人还应注意饮食的均衡，摄入足够的蛋白质和其他营养素，以支持身体的恢复。避免吸烟和饮酒，因为这些习惯可能会干扰骨折的愈合过程。

合理的饮食安排是骨折治疗的重要一环。了解骨头生长所需的营养素，有针对性地选择食物，将有助于加速骨折的愈合过程，促进身体的康复。