女人追求骨感当心骨质疏松

重塑曼妙身姿，是每个女孩的憧憬。夏季，更是女性展现身材魅力的季节，但减肥，真的减得健康吗？近期，减肥药的不良反应及安全问题引起了广泛关注。

真正健康的减肥，需要把握好度。在追求苗条身材的过程中，我们不仅要关注报道中提到的肝肾功能损害，更要警惕骨量的流失，这可能会引发骨质疏松。骨质疏松并非只是老年人和绝经后妇女的专利，它其实与年轻时的体重有着密切的联系。

多项国外大型流行病学研究揭示，低体重与骨质疏松症的发病率和骨折风险息息相关。面对体重问题，我们需要有客观的认识，不能盲目追求“骨感”。体重是否正常，可以通过体重指数（BMI）来判断。低体重并不等于健康，同样，高体重也不代表一定不健康。对于骨骼健康而言，过轻的体重也可能产生不利影响。

众所周知，超重和肥胖可能引发高血压、糖尿病、高脂血症及心血管疾病。体重过轻同样不利于健康，尤其是对骨骼健康的影响不容忽视。不当的减肥方法，尤其是过度节食和某些手术治疗，都可能增加骨质疏松的发病风险。

当我们选择高蛋白、低碳水化合物的饮食时，虽然容易产生饱腹感，但这样的饮食习惯可能导致血液中尿酸和尿素氮的含量增高，为了排泄废物而频繁排尿，从而丢失了大量的钙等矿物质。每增加1克动物蛋白的摄入，就会通过尿液丢失1.75毫克钙。这种饮食模式不仅可能导致肾结石，还可能加速骨量的流失。

对抗地球引力的负重运动对于骨骼健康至关重要。长期适度的锻炼能够保持骨的强度，预防骨质疏松症。科学的饮食分配也很重要，不要过度偏食某一种营养素。只有长期保持健康的体重，才能真正有益于骨骼健康。

对于那些通过饮食和运动仍无法减轻体重的极度肥胖者，可能需要考虑接受胃减容术治疗。但研究发现，这些患者在手术后虽然每天补充钙剂，仍然会出现骨量流失，最终导致骨质疏松症和骨折。选择减肥方法时，需要进行收益与风险的综合评价，避免盲目减肥，追求健康才是最终的目标。