骨质增生病在各期要如何预防好

骨质增生，就像是在我们身体的骨、关节边缘长出了额外的骨头，这种情况在很多人的健康中都可能存在隐患。特别是对于那些步入中老年的45岁以上人群，骨质的这种变化更是多见。当骨质增生压迫到我们的脊髓、神经或是导致管道狭窄时，就会引发一系列的症状，如疼痛、麻木，甚至可能导致行动不便，严重时更可能引发瘫痪。

那么，面对骨质增生这一健康威胁，我们应该如何在各个时期进行有效的预防呢？

在骨质增生的急性期，当疼痛加剧时，我们需要对受累关节进行保护，减少其活动量。患者应当适当卧床休息，以减少机械性刺激对受累关节的影响。这样的休息不仅有助于防止症状进一步恶化，还能为炎症的消散提供一个有利的环境。药物治疗也是必不可少的，内外兼治，综合疗法能更好地控制病情的发展。

病情处于恢复期间的患者，需要特别注意避免潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因为这些不良环境因素可能会诱发关节、肌肉、神经等组织的炎症反应。避免过度劳累也是非常重要的，过度劳累可能会导致关节及周围组织的再次炎症，从而引发病情复发。在恢复期间，适当进行户外活动、锻炼有助于恢复，但也应避免长期卧床休息。对于那些长期固定某一姿势工作的患者，更应注意在工间休息时变换姿势，以免加重关节负担。

随着年龄的增长，骨质增生的患病率也会增加。为了维持老年人的骨质代谢正常，他们的钙摄取量应较一般成年人更高。老年人应多摄入高钙食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。必要时，还需要补充钙剂。增加多种维生素的摄入也是必要的，如维生素A和D等。而对于那些肥胖的患者，控制饮食、增加活动、减轻体重则更有利于减轻关节负重，有助于骨质增生的恢复。

骨质的增生需要我们长期关注和护理。只有在日常生活中做到科学预防、合理保健，才能更好地避免其带来的健康威胁。