颈椎病患者怎么日常锻炼

颈椎病，又称为颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，涵盖了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症等多种表现。

这种病症源于颈椎长期劳损、骨质增生，或者椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫。进而引发一系列功能障碍，表现出颈椎间盘退变及其继发性病理改变，如椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，以及韧带肥厚和继发的椎管狭窄等。这些病理改变刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，从而引发一系列症状和体征。

面对如此长期的病程，除了必要的治疗，日常的保健配合也是关键。生活中的细节处理，如选择合适的枕头，对于颈椎病患者来说尤为重要。枕头的曲度、高低，对于颈椎病患者来说，其讲究不可忽视。因为全身各部的肌肉可能会因神经营养失调或废用等原因而发生明显肌肉萎缩，并导致肌肉劳损和肌肉筋膜炎等。而颈椎周围的关节囊、韧带、肌肉等组织也可能因炎性反应、缺乏活动等原因发生粘连、僵硬。

医疗体育的作用就显得尤为重要。医疗体育不仅能改善颈椎椎间关节的功能，还能增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，加强颈椎的稳定性。它还能改善颈椎的血液供应，矫正不良的身体姿势。在颈椎病的防治中，体育锻炼起着至关重要的作用。

进行体育锻炼的方法需要因人而异。如果以颈背肌肉劳损为主要症状，那么应该重点锻炼颈背部肌肉。如果是上肢肌肉萎缩无力，那么以上肢动作为主的锻炼更为合适。而对于下肢跛行无力、步行困难的患者，则需要练习行走及蹲立动作。对于发生四肢瘫痪的患者，除了加强护理防止并发症，还需要对瘫痪肢体的肌肉进行按摩，对所有关节进行全范围的被动活动。每日数次的活动，不仅可以减轻肌肉萎缩，还能防止关节僵直和关节畸形。

颈椎病患者在日常生活中需要格外注意颈椎的保健与锻炼，选择合适的方式与方法，才能更好地战胜这一疾患。