颈椎病的自我治疗小偏方

重塑健康：颈椎病的自我治疗与管理艺术

你是否是一个经常坐在电脑前工作的人呢？是否经常感到颈部疼痛、手指发麻，甚至头晕恶心？那你可能正面临颈椎病的困扰。颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，其症状多样，包括颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，甚至视物模糊，吞咽模糊等。今天，我们将为你详细介绍颈椎病的自我治疗与管理方法。

每天清晨，你可以尝试自我按摩晨练法，这是颈椎病自我治疗的一种有效方式。用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次。接着，五指分开，像梳头一样自前向后梳10次。然后，分别用左右手揉擦对侧前颈各10次，揉拿对侧肩井穴各10次。随后，擦后颈部10次，并上下移动，抓拿后颈部。依次用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴。一手托枕部，一手反掌托下颌，在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。

对于手臂麻木的症状，可以沿上臂、前臂揉搓，并且点按曲池、合谷等穴位。对于头晕、头痛的症状，可以用双手五指尖轻轻叩击头部。每日晨起一次，每次15分钟，长期坚持，这将有助于缓解颈椎病的症状。

除了按摩晨练法，你还可以尝试一些中药治疗。使用葛根、黑豆、蛇蜕、黑芝麻、人参、鹿茸、熟地、黄芪、核桃、枸杞、甘草等适量药材浸泡在白酒中一个月，然后每日服用15毫升，一日两次，一疗程为一个月。或者，你可以使用川芎、荆芥、白芷等药材加水浓煎成浸膏，每次服用2克，一日三次，两月为一疗程。还有更多的药方如葛根配骨碎补等，这些都需要研磨成细末，水泛为丸后服用。

除此之外，改变生活习惯也是关键。避免长时间保持同一姿势，适时休息，加强锻炼，都有助于预防颈椎病的发生。保持心情开朗，避免压力过大也有助于身体健康。

颈椎病的自我治疗与管理是一个长期的过程，需要你的耐心和坚持。通过按摩晨练和药物治疗，以及生活方式的调整，你将能够重塑健康，重拾生活的质量。不要让颈椎病困扰你的生活，采取行动，保护你的颈椎健康吧！