在户外运动可帮助颈椎病的康复

随着岁月的流逝，年龄的增长，我们都在逐步迈向衰老，而脊柱的退化也是不可避免的一部分。对于中老年人群来说，骨质疏松、腰椎间盘突出等问题逐渐显现，而当这些问题进一步发展导致椎间孔变小时，一系列的症状便随之产生。

为了颈椎的健康，我们应更多地走出户外，让颈椎得以恢复。颈椎拥有代偿能力，当退行性变影响其功能时，代偿机制就会发挥作用，包括微血管再生和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧带的衰老，充分发挥其代偿功能，没有任何灵丹妙药，最好的方法就是运动。

而放风筝，正是一项既能防治颈椎病又特别适合中老年人的运动。这项古老的活动，千百年来一直受到人们的喜爱，其养生保健作用正是其中的重要原因。

放风筝时，人们仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰俯有度。这一活动可以保持颈椎、脊柱的肌张力，维持韧带的弹性和椎关节的灵活性。放风筝还能增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能。既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。可以说，放风筝是老祖宗留给我们的防治颈椎病的一个珍贵“秘方”。

除此之外，放风筝还是一项综合性的体育运动。放风筝时，人们有跑有停，有进有退，需要全身骨骼和肌肉的参与。经常放风筝的人，手脚灵活，思维敏捷。在开阔的场地放风筝，是最好的空气浴和日光浴。放风筝时呼吸和心率的有序变化，可增强心肺功能，促进机体新陈代谢，改善微循环，延缓器官老化。

放风筝也是一次文化之旅。每个风筝都可以看作是一件艺术品。在放风筝的过程中，人们不仅能感受到身心的愉悦，还能感受到中华文化的魅力。近年来，人们对放风筝的兴趣有增无减。

这项活动无疑是一个很好的户外运动选择。在紧张的工作之余，可以选择这种轻松愉悦的活动来放松自己，暂时逃离城市生活的压力，让自己得到真正的放松和舒适。走在户外，放飞手中的风筝，感受风的拂面、线的牵引、自我心灵的放飞，无疑是一种享受和治愈。