骨质增生患者如何做好居家保健

在繁忙的工作之后，我们若能回到家中，感受到家人的温暖关怀，那是何等的幸福。特别是对于我们这些程序员来说，如果能有人在繁忙的工作之余，轻轻按摩一下肩膀，那么骨质增生的困扰也许就不会轻易找上门来。了解和掌握一些居家保健的小知识，对于我们自身和家人的健康来说，是十分重要的。

那么，骨质增生患者如何做好居家保健呢？让我们一起来了解一下。

选择一双合适的鞋子。推荐选择底部带有橡皮的鞋子，因为它们对足部的保护要优于皮制鞋。舒适比时尚更重要，所以慢跑鞋是一个很好的选择。避免长时间在坚硬的地面行走，如水泥地、木板等。如有需要，可以在脚跟处添加护垫以减轻疼痛。

使用泡沫软垫。在经常与骨刺接触的地方放置软垫，可以有效减轻骨刺对周围的压迫。如果可能的话，可以在软垫上挖一个洞，使其更好地适应骨刺的位置。

热敷也是一个很好的选择。如果疼痛较为剧烈，可以使用亚麻仁敷袋进行热敷。还可以尝试泡脚。轮流使用热水和冷水泡脚，对于缓解病情大有裨益。用冰按摩脚底也是一种有效的缓解方法。

进行有选择的锻炼。为了避免进一步伤害脚部，可以选择骑自行车或游泳来替代长时间的行走或慢跑。减肥也是非常重要的一环。偏胖是引发骨刺的一个重要原因，所以减肥也是刻不容缓的任务。

除了上述方法，营养与饮食也是关键。避免摄入柳橙类水果，尤其是橘子和橙子。也要避免摄入糖、酒、咖啡等刺激性物质，它们会阻碍恢复过程并扰乱体内的矿物质平衡。

我想强调的是，骨质增生患者在治疗过程中可能会遇到一些误区，这些误区可能会影响到治疗的效果。但是只要患者有恒心，有决心去纠正这些误区，并积极配合治疗，骨质增生是完全可以治愈的。患者一定要对自己有信心，坚决拒绝骨质增生的侵袭。只要我们用心去呵护自己，关爱家人，健康就会一直陪伴在我们身边。