物理治疗肩周炎有哪些方法？

物理治疗肩周炎的多元方法

对于肩周炎的治疗，物理治疗是一种非常有效的手段。它不仅能够缓解疼痛，还能帮助恢复肩部的正常功能。那么，具体有哪些物理治疗方法呢？让我们一起来了解一下。

1、光疗：在医院，专业的光疗设备如二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光被广泛应用于肩周炎的治疗。而在家中，您也可以使用红外线灯或白炽灯进行照射。照射时，根据光的强度调整距离，一般约为30-60厘米，以感到舒适的热度为宜。每次照射15-30分钟，让光线帮助舒缓肩部的不适。

2、水疗：温水浸浴是一种温和的疗法，可以帮助降低肌张力，减轻疼痛和痉挛。水的静压作用有助于改善血液和淋巴液的回流，而浮力则特别适合有运动功能障碍的患者进行锻炼。您可以在家中准备一盆温水，温度在37-42℃之间，然后缓慢地进行肩臂的外展、内收、内旋等活动。每次浸浴20-30分钟，每天一次，坚持10次为一个疗程。

3、沐浴法：这是一种利用淋浴进行热疗的方法。您可以在患肩上放一块毛巾，然后用约45℃的温水冲淋患肩5-10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的效果。

除了上述方法，还有两种常见的物理治疗方法：

4、热敷法：将毛巾在热水中浸透后拧干，放在患肩上，温度以不烫伤皮肤为原则。为了保持温度持久，您可以在毛巾上加盖一塑料布或毛巾以减少散热。市场上销售的热敷袋和发热软垫也可以用于热敷治疗。

5、垫肩法：有些患者因疼痛而难以入睡，特别是在夏季。您可以使用枕头或其他物品折叠起来，垫在患侧肩部下方，为肩部提供一个更为松弛的位置，有助于缓解不适。

无论选择哪种物理治疗方法，最重要的是要根据自己的身体状况和舒适度进行调整。在治疗过程中，如有任何不适，应立即停止并寻求医生的建议。希望通过这些物理治疗方法，能够帮助您有效地缓解肩周炎的症状，恢复肩部的健康。