预防骨质疏松要定期检查

关于骨质疏松的预防，你了解多少？这是一个我们不可忽视的健康话题。当我们感受到腰背疼痛、身高缩短或者出现莫名骨折等症状时，我们的骨骼健康可能已经亮起红灯。

骨质疏松是一种全身性骨病，其特点在于骨量低下、骨微结构破坏，这导致骨脆性增加，容易发生骨折。症状包括腰背痛、身长缩短、驼背，甚至骨折。而这些，仅仅是骨质疏松晚期才可能出现的症状。事实上，骨质疏松的早期并没有明显的迹象，许多人在不知不觉中经历了骨量的丢失。预防骨质疏松，宜早不宜迟。

人体的骨量会随着年龄的增长而变化。在青年时期，骨发育成熟后骨量达到高峰值；但迈入中老年后，骨量逐渐从维持阶段过渡到丢失阶段。如果我们能在年轻时就注意骨量的积累，通过饮食补钙、坚持运动和保持合适体重，或许可以大大降低日后患上骨质疏松的风险，甚至推迟发病年龄。预防骨质疏松，应该从年轻时就开始。

对于中老年人来说，骨质疏松的预防更是刻不容缓。尤其是一些特定人群，如65岁以上的老年人、有脆性骨折史、家族有骨质疏松症骨折史、女性绝经较早、体重较轻、身高明显缩短、钙摄入长期较低等，更需留意自己的骨密度变化。尤其是女性进入围绝经期，由于体内激素水平的下降，骨质流失会明显加速，应当特别重视骨质疏松的预防，最好每年做一次双能X线吸收仪的骨密度检测。

除了以上的预防措施，专家还提醒我们，定期进行骨密度检查是预防骨质疏松的关键。因为骨量的丢失是悄无声息的，只有通过积极的补钙和定期检测，我们才能及时掌握自身骨量的变化。在生活中，我们可以通过饮食、运动、避免不良习惯如过度摄入咖啡因、限酒等方式来预防骨质疏松。

骨质疏松是一个需要我们重视的健康问题。无论年轻人还是中老年人，都应该关注骨骼健康，预防骨质疏松。只有通过早预防、早发现、早治疗，我们才能守护好自己的骨骼健康。