骨关节炎最怕5件事

骨关节炎是一种慢性退行性疾病，它的早期症状表现为关节疼痛，尤其在晨间时更为明显。关节肿胀、活动受限也是其常见的表现。在某些情况下，关节活动时会发出响声或摩擦音。更为严重的情况下，甚至会导致关节畸形和功能障碍。如果你在上楼或下楼时感到腿部疼痛，那么你可能需要考虑是否患上了骨关节炎。

骨关节炎是一种多因素疾病，其发生不仅仅与遗传因素相关。在我们的日常生活中，有许多自我调控的不良因素也会严重影响关节健康。关节最害怕以下五件事。

骨关节炎最怕“老”。随着年龄的增长，关节软骨的营养供应不足，骨骼中无机物的比例上升，这导致骨骼的弹性和韧性逐渐降低。这易引起关节软骨和骨的退行性病变。可以说，年龄与骨关节炎的发病率之间有着密切的联系。

骨关节炎也怕“冷”。虽然寒冷不会增加骨关节炎的发病率，但对于已经患病的人来说，寒冷的环境会加剧病情的恶化。这主要是因为寒冷会导致血液循环不畅。即使在炎热的夏天，我们在空调房里也要保护好膝盖，避免关节受凉。

骨关节炎还怕“胖”。对于体重超标的人来说，他们面临更高的骨关节炎风险。体重的增加会给下肢关节带来更大的承重压力，这会引起体位和步态的改变，从而改变关节的生物力学。代谢异常也可能对关节造成损伤。

骨关节炎也害怕“伤”。外伤是年轻人患上骨关节炎的重要原因。无论是急性外伤还是由于慢性劳损、不正确的运动方式导致的非急性伤，都会增加骨关节炎的风险。我们在运动或出行过程中，如果出现急性外伤，一定要及时就医治疗。

骨关节炎也害怕“勤”。过度使用关节容易导致机械磨损，破坏软骨，从而引发骨关节炎。过于频繁地进行爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。我们应该适量运动，避免过度使用关节。每月一次的爬山活动已经足够，不必每周都进行。

了解并避免这些诱发因素，是预防和治疗骨关节炎的关键。我们每个人都应该关注自己的关节健康，保持良好的生活习惯和运动方式，以预防骨关节炎的发生。