女人年过50易患骨质疏松，早发现早预防

骨质疏松已成为当代社会的一种常见病，特别是在女性群体中尤为普遍。据数据显示，我国50岁以上的人群中有高达7000万人患有此病，而在50岁以上的女性中，发病率更是接近惊人的50%。这意味着在每一位女性的身边，可能就有近一半的人正在遭受骨质疏松的困扰。很多人对骨质疏松症存在轻视，认为这只是骨骼结实程度下降的问题，不值一提。骨质疏松症背后隐藏的严重后果却不容忽视。其中，骨质疏松性骨折是最严重的后果之一。

想象一下，一旦患上骨质疏松性骨折，80%的患者可能将无法正常完成日常活动。更为严重的是，其致残率和致畸率高达50%，而在一年内，更有20%的患者可能会面临生命的威胁。这些残酷的事实，无疑在提醒我们，骨质疏松并非小事一桩。

幸运的是，专家指出，骨质疏松作为一种世界排名第六的常见病，是可以通过早期发现和预防来有效应对的。那么，我们如何在日常生活中及早发现骨质疏松呢？

骨质疏松的致病因素可分为可控和不可控两大类。那些不可控的因素，如人种、家族遗传、年龄和绝经等，是我们无法改变的。有很多可控因素是可以由我们自己把握的。例如缺乏锻炼、钙和维生素D的摄入不足、吸烟、过量饮酒、高钠饮食、高蛋白摄入、雌激素水平低以及服用影响骨代谢的药物等。这些都是我们可以避免或控制的风险因素。

对于年轻人来说，预防骨质疏松尤为重要。通过提高自身的健康素养，我们可以避免以上可控的高危因素。多参与户外活动，增加锻炼，提高骨骼的强度和健康度。保持均衡的饮食，确保充足的钙和维生素D摄入。限酒，避免高钠和高蛋白饮食，这些都能有效预防骨质疏松的发生。

骨质疏松作为一种常见的骨骼系统疾病，已经成为威胁我们健康的重要问题。通过早期发现、预防和控制可控的致病因素，我们可以有效应对这一疾病，保护我们的骨骼健康。让我们共同关注骨骼健康，远离骨质疏松的威胁吧！