炎炎夏日颈椎病怎么处理 四个颈椎病最适合的粥

随着炎炎夏日的逼近，颈椎病成为了众多白领的困扰。长时间身处空调环境中，很容易让颈椎病趁虚而入，导致颈部僵直、两肩酸麻，甚至精神萎靡不振。

有一些简单的方法可以帮助你缓解这些不适。当你感到肌肉酸痛、紧张时，不妨在每天睡觉前洗个澡，让身体充分温热，尤其要让患处感受到温暖。要避免长时间维持同一姿势，注意肩部的保暖，并适当地舒缓压力，进行适当运动。

预防颈椎病的关键在于保持正确的坐姿。在夏季，应该尽可能坐直，保持自然的端坐位，让颈部挺直。避免空调冷风直接吹向颈肩部肌肉，注意做好保暖工作。选择高低软硬适中的枕头，并适当注意休息。

适当的运动对于预防颈椎病非常重要。长期伏案工作的人，在连续工作1小时后，应该停下手中的工作，稍作活动，如做一些伸展、转头、转体运动。工作之余，可以适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量，防止肌肉劳损。

对于颈椎病患者来说，食疗也是一种很好的治疗方法。以下是四种适合颈椎病患者的粥品：

1. 葛根五加粥：以葛根、薏米仁、粳米为主要原料，搭配刺五加先煎取汁。此粥具有祛风除湿止痛的功效，适用于风寒湿痹阻型颈椎病患者。

2. 清炖乌蛇：以乌蛇为主要原料，加入葱、姜、黄酒等调料炖煮。此菜品具有祛风通络的功效，适用于颈椎病导致的肢体疼痛麻木者。

3. 山丹桃仁粥：以山楂、丹参、桃仁和粳米为主要原料熬制而成。此粥具有活血化瘀、通络止痛的功效，适用于气滞血瘀型颈椎病患者。

4. 穹归蚕蛹粥：以川穹、当归、蚕蛹和粳米为主要原料熬制。此粥具有养血活血的功效，适用于气滞血瘀型颈椎病患者中的体质虚弱者。

通过以上的方法，不仅可以缓解颈椎病症状，还可以预防颈椎病的发生。保持良好的生活习惯和适当的运动，配合食疗，让你远离颈椎病的困扰，拥有健康的生活。