认知骨质增生患者的常见误区

骨质增生，一种中老年人常见的骨科疾病，常常被大家称为“骨刺”。其主要发生在颈椎、腰椎、手指、膝关节以及足跟处，其典型症状就是疼痛。虽然这是一种需要治疗的疾病，但只要我们及时进行治疗并注意日常预防，大部分情况下是可以治愈的。但在日常生活中，有许多关于骨质增生的认识误区，需要大家了解。

误区一：骨质增生会导致瘫痪。许多中老年患者在发现骨质增生时，都会担心它可能引发瘫痪等严重后果。一些医务人员在看到X光片上显示骨质增生时，就诊断为增生性骨关节炎。一些药商为售卖相关药物而夸大骨质增生的后果，这些都给患者带来了巨大的心理压力。但实际上，骨质增生是人体衰老的自然现象，是一种骨科疾病。患有骨质增生后不必过于紧张，因为增生的骨质一般不会导致病痛。只有当骨赘直接压迫了神经、血管时，才需要考虑手术处理。通过综合治疗，我们可以缓解症状、延缓关节退变，并最大限度地恢复日常生活。

误区二：运动量越大越好。很多人认为爬山、爬楼梯等运动是预防骨质增生的有效方法。其实，最好的锻炼方式是快走、慢跑、游泳等。运动确实可以改善血液循环，增进骨骼的营养。运动的目的应该是为了健康而不是为了当健将。我们需要科学掌握运动方法和运动量，尤其是对于骨质增生患者。

骨质增生患者的运动原则应该是“要活动、少负重、循序渐进、持之以恒”。过大的运动量以及不当的运动方法反而会适得其反。比如爬山、爬楼梯或蹲下起立等运动，会使关节承受的压力比平常高达4倍，不利于治疗。合适的运动强度应该是运动前后每分钟脉跳次数增加60%。我们可以早上、下午或晚上进行运动，每次30分钟至60分钟。

除此之外，我们还需要了解骨质增生的其他常识。例如，注意保暖防潮，避免长时间保持同一姿势，适当进行肌肉锻炼等。只有全面了解并正确预防骨质增生，我们才能拥有更健康的生活。希望广大中老年朋友能够重视骨质增生这一疾病，并保持健康的生活方式。