肩周炎的康复疗法改善肩部血液循环

肩周炎是一种令人困扰的肩部疾病，它的初始症状可能表现为某一肩或上臂的疼痛，并逐渐向颈部和肘部扩散，随着活动加剧，疼痛在夜间可能加剧，让人痛到醒来。随着时间的推移，肩部的活动受限成为主要的问题，肩不能外展、不能上举，这不仅仅影响了日常的工作，甚至在日常生活中，如吃饭、写字、穿衣和梳头等基本动作都会感到困难。

对于肩周炎的康复治疗，我们的主要目标是改善肩部的血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛，并牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻或消除疼痛，最终恢复肩关节的正常功能。

在急性期或早期，我们需要采取一些固定和镇痛的措施，以缓解病人的疼痛。例如，可以使用三角巾悬吊病肩，同时进行热敷、理疗或封闭等治疗。这些措施可以有效地减轻疼痛和炎症，为后续的康复治疗打下基础。

慢性期的肩周炎主要表现为肩关节的功能障碍。在这个阶段，康复治疗主要以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。而医疗体操是康复治疗的主要方法。

（1）体操练习是一种有效的肩周炎康复方法。双手握住体操棒，在体前和体后分别进行手臂伸直的上下运动，尽量向头后部延伸。这样的体操动作可以帮助增强肩部肌肉的力量和灵活性。

（2）手指爬墙练习也是一种很好的康复方式。侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。这个动作可以帮助改善肩部的活动范围。

（3) 还可以进行患侧手臂上举摸后脑勺以及病侧手上抬摸背部的练习。如果患侧手臂活动不便，可以用健侧手帮助患侧手上抬。这些动作可以帮助恢复肩关节的功能。

值得注意的是，肩周炎的康复过程往往较长，特别是肩关节活动功能受限的患者，康复时间可能需要数月甚至一年之久。患肩周的老年人在康复锻炼中应该每天坚持进行，并逐渐增加锻炼的时间和次数，这样才能取得较好的效果。还需要配合医生的治疗建议，注意肩部保暖，避免过度使用肩部肌肉，以促进肩部的康复。