哪些人易患骨质疏松症

骨科专家揭示，人体骨骼健康的旅程在岁月中悄然变化。大约在我们步入而立之年的30岁左右，骨量会达到巅峰状态，随着岁月的流逝，从40至50岁开始，骨量逐渐下滑。这种悄无声息的减少，一旦到达某个临界点，便是骨质疏松症的信号。

那么，哪些人群更容易受到骨质疏松症的侵袭呢？女性的绝经期和人生的后半段是与骨质疏松症紧密相连的。绝经后的妇女和年纪超过65岁的长者，性腺分泌减少，室外活动时间和日照时间减少，导致维生素D的合成不足。这不仅影响了钙的吸收，还使得骨骼内部的血液循环减缓，更容易让骨骼中的钙流失。老年人的器官功能逐渐退化，各种疾病也随之增多，这些都加剧了骨质疏松的风险。

骨质疏松症的发病也与遗传息息相关。白种人相较于黄种人和黑人更容易受到骨质疏松症的困扰。如果你的家族中有骨质疏松病史，那么你患此病的风险也会相应增加。

长期低钙饮食或营养缺乏也是骨质疏松的诱因之一。钙是决定骨峰值的重要因素。调查表明，牛奶的摄入量与腰椎和股骨近端的骨峰值密切相关。当身体缺乏钙和维生素时，为了维持血清钙的水平，骨骼中的钙会被释放出来，从而导致骨量减少。特别是维生素D，它有助于肠道对钙的吸收，提高血钙水平，促进骨矿化。维生素C和K也与骨骼健康息息相关。

还有一些研究表明，体型偏瘦、体重指数较低的人更容易遭遇骨质疏松的困扰。骨折的风险随着体重和体重指数的降低而增加。保持适当的体重对于骨骼健康至关重要。

听完这些介绍，你可能会发现自己或身边的亲人正处于骨质疏松症的高危人群之中。重视和预防是关健。预防骨质疏松要从日常的生活细节做起，如增加室外活动、保证充足的日照、调整饮食结构、适量补充营养素等。

在此提醒大家，骨骼健康关乎我们的生活质量。如果你也是上述的易患人群之一，请务必重视并做好预防工作。珍惜身体，远离骨质疏松的困扰，愿您身体健康、生活无忧！