警惕！四类人群易患颈椎病

颈椎病，又称为颈椎综合症，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。它的发病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出以及韧带增厚等原因，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，进而引发一系列功能障碍。那么，生活中哪些人群更容易受到颈椎病的困扰呢？让我们一起了解一下。

警惕！以下四类人群易患颈椎病：

1. 长期伏案工作者：包括作家、学生、公务员、编辑以及流水线工人等。由于他们长时间保持同一姿势，使得颈椎长期处于疲劳状态，容易出现软组织劳损和颈椎病变。

2. 长时间使用电脑者：电脑前长时间驼着背、低头工作，使得颈椎长时间处于前屈疲劳状态。长此以往，就容易使脖子变得僵硬，进而患上颈椎病。

3. 长时间开车的人：无论是追求时尚以车代步的时尚人士还是职业司机，长时间保持一个姿势会使得颈肩肌肉劳损，导致颈椎疲劳、腰酸背痛。

4. 中老年人群：随着年龄的增长，人体器官逐渐老化，骨骼最为明显。老年人容易诱发骨骼退行性病变，进而引发颈椎病。

那么，如何预防颈椎病呢？下面是一些有效的建议：

枕头的高度要适中，以个人的生理位为佳。理想的枕头应符合颈椎生理曲度要求，中间低、两端高。这样可以让颈椎得到充分的休息。

长时间工作的人群应该每间隔一个小时左右就旋转颈部一会儿。因为颈部神经受压有一定的周期，长时间保持同一姿势会使颈部过度疲劳。适当的休息和颈部旋转可以帮助缓解颈部压力。

坐姿也是预防颈椎病的重要因素。坐姿应尽量自然，保持人体正常的生理曲线。可以通过升高或降低座椅与桌面以调整合适体位，避免颈部长时间处于屈曲位或某些特定体位。使用电脑时，建议平视或稍微俯视，避免仰视电脑，这样可以减少颈部的疲劳。

了解颈椎病的易患人群及其预防措施，可以帮助我们更好地保护颈椎健康。让我们养成良好的生活和工作习惯，远离颈椎病的困扰。