电脑族要小心鼠标手，应做到这3点来预防！

预防鼠标手：正确使用电脑，让手部健康不再遥远

随着电脑的普及，鼠标手已成为现代人常见的健康问题之一。长时间使用电脑，重复点击鼠标，可能会导致手部疲劳、手指麻木等问题，甚至引发手部功能障碍。那么，如何预防鼠标手呢？接下来让我们一起。

纠正姿势是关键。鼠标手的形成往往源于个人使用电脑的习惯。为了预防鼠标手，我们需要纠正自己的使用姿势。坚持使用正确的姿势，逐步缓解手部疲劳。在使用电脑时，键盘应该摆放在用户的正前方，鼠标和键盘的高度应该与手臂自然下垂时屈肘的部位高度相同。这样不仅可以减少操作电脑时对腰部和颈部的损伤，还能在使用鼠标时让手臂尽量不处于悬空状态，从而减轻手腕的压力。移动鼠标时，应该尽量用手臂发力，而不是仅靠手腕发力。无论是敲打键盘还是点击鼠标按键，都不能太过用力。这样，我们就可以逐渐缓解鼠标手的问题。

适当休息也非常重要。无论是工作还是玩游戏，操作电脑一定要适度。每隔1-2个小时，起身活动一下手腕、腰部和颈部。在活动手腕和手指时，可以采用捏指和抖腕的方法来放松手部肌肉。这样不仅可以恢复手部的血液循环，还能缓解手腕的弯曲。平时一定要注意劳逸结合，长时间操作电脑不眠不休对人体的危害是非常巨大的。

使用正确的人体工学类鼠标也是预防鼠标手的有效方法。一些通用的鼠标使用久了可能会导致鼠标手的现象。这是因为这些通用鼠标不符合人体工学设计，使用时手心没有支撑物，长期下来会导致手部疲劳。建议有条件的朋友在购买鼠标时，尽量选择符合人体工学设计的鼠标，这样可以更好地支撑手心，减少手部疲劳，逐渐缓解鼠标手现象。

鼠标手的根本原因是使用电脑时间过长或使用鼠标姿势不正确。希望通过纠正使用姿势、适当休息和选择正确的鼠标等方法，大家能够逐渐纠正不良习惯，让手部不适的感觉慢慢消失，以保持健康的生活和工作状态。保护手部健康，从正确使用电脑开始。让我们共同关注手部健康，预防鼠标手，享受健康的生活。