骨质增生的治疗误区是什么

骨质增生，一种在老年群体中尤为常见的骨科疾病，常常困扰着许多人，并引发诸多误解。今天，让我们揭开骨质增生的面纱，了解其治疗过程中的常见误区。

误区一：骨质增生即致命杀手

许多中老年患者在得知自己患有骨质增生后，往往惶恐不安，担心它会引发瘫痪等严重后果。部分医务人员在看到X光片上的骨质增生时，便草率诊断为增生性骨关节炎。更有甚者，一些药商为推销药物而夸大骨质增生的危害，给患者带来沉重的心理压力。

事实上，骨质增生是人体衰老的自然现象，是岁月在骨骼上留下的印记。大部分情况下，增生的骨质并不会引起疼痛，无需通过手术将其去除。只有当骨赘直接压迫神经、血管时，才需要考虑手术。通过结合个人特点进行的综合治疗，可以有效缓解症状，延缓关节退变，保持和恢复日常生活能力。

误区二：运动量越大越好

很多人误以为剧烈运动如爬山、爬楼梯等是预防骨质增生的良方。的确，运动能改善血液循环，促进骨骼营养。但运动并非越多越好，过度的运动反而可能适得其反。如爬山、爬楼梯或蹲下起立等动作，会使关节承受的压力比平常高出数倍，不利于骨质增生的治疗。

那么，如何正确运动呢？骨质增生的患者应遵循“要活动、少负重、循序渐进、持之以恒”的原则。建议选择快走、慢跑、游泳等运动方式，这些运动既能达到锻炼效果，又不会对关节造成过大的压力。运动强度以运动后每分钟脉跳次数比运动前增加60%为度，每次运动时间可控制在30分钟至60分钟。

除了正确的运动，合理的饮食习惯也对骨质增生的治疗有着重要作用。患者可适当补充钙质和蛋白质，以促进骨骼健康。避免过度摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，以免加重身体负担。

骨质增生并非洪水猛兽，适量的运动和正确的饮食习惯都可以帮助治疗。老年朋友们，在坚持正常治疗的不妨适当参与一些运动，保持积极乐观的心态，共同抵御骨质的岁月侵蚀。