肩周炎的常见认识误区有哪些

一、谈及肩周炎的治疗，运动疗法无疑是重要的一环。我们需要明确的是，锻炼并非过度锻炼，过度的锻炼可能会导致肌肉拉伤，甚至引发新的粘连。在综合治疗的背景下，适度的锻炼才能发挥最大的效用。

二、当疼痛袭来时，我们应尽量避免活动，让肩部得到充分的休息。对于部分肩周炎患者而言，短暂的休息或许能让他们自愈。对于大多数患者来说，如果不加注意，疼痛可能会逐渐加剧，甚至发展成“冻结肩”。

三、关于止痛药的使用，一些患者在遭遇急性肩痛时，会选择自行贴药膏、使用跌打酒或随意服用止痛药。这些措施只能暂时缓解或控制疼痛，而无法根治疼痛的根源。治标不治本，长期使用甚至可能引发慢性肩痛。

四、按摩，是许多人缓解肩痛的第一选择。专业的按摩确实能带来一定的缓解效果。但需要强调的是，不恰当的手法可能适得其反，加重病情甚至造成损伤。在选择按摩时，我们必须谨慎。

五、许多患者在疼痛稍有缓解时，就会停止物理康复治疗或药物治疗，这种做法称为“见好就收”。如果不遵循医嘱，凭感觉行事，可能病灶处的炎症或损伤只恢复了部分，这样很容易导致病情在短期内反复发作。

六、虽然多数肩关节疾病可以通过保守治疗或康复训练来缓解或治愈，但我们不能忽视及时就医的重要性。有些患者将肩袖损伤、盂唇损伤以及肩峰撞击综合症等疾病误认为是肩周炎，从而延误了治疗时机。

七、关于热敷和冷敷的选择，我们在训练后如果出现疼痛、肿胀的情况，应首先选择冷敷，帮助肌肉关节消肿。而热敷则能改善挛组织的血液循环，提高训练效果，因此应在训练前进行。

八、至于打羽毛球能否治疗肩周炎的问题，我们需要明确的是，康复锻炼的确有助于肩周炎的治疗。在锻炼时要避免用力过猛导致的二度损伤。应将患臂抬至极限位置，并在此位置静止一分钟，以起到牵拉肌肉的作用。这种静态拉伸的方式能更好地帮助我们进行康复锻炼。