中医提醒保健枕也可治颈椎病

人的一生约有三分之一的时间是在床上度过的。对于那些需要治疗的患者来说，若在睡眠期间进行治疗，无疑是一种理想的选择。这种方式不仅能够延长治疗时间，提高治疗效果，而且不会干扰到患者的日常工作和生活。通常情况下，人们习惯用枕睡觉时，枕头的支撑点主要位于颅的枕骨结节（仰卧）和颞骨翼（侧卧）。由于颈椎在这个姿势下没有适当的依托或牵引力，长期如此可能会导致颈椎劳损。

为了解决这个问题，我们可以将枕头的支撑点移至颈项部，这样可以让头颅重心线远离枕支点。这种设计不仅可以对抗支撑头重，还能使颈椎保持正直，产生牵引力。经过测算，这种牵引力可以达到2至3公斤，对于颈椎病卧床牵引治疗来说已经足够。而且，这种方法可以持续较长时间进行治疗，患者不会感到牵拉不适，因此更容易接受。如果能够养成这种习惯，对于像颈椎病这样的慢性病，既能预防也能治疗，让人终身受益。

除了调整睡姿，睡枕的制作也是睡枕调养法的重要组成部分。下面介绍两种睡枕：

（1）长圆枕：作为头颅的支撑物，睡枕需要具备一定的硬度，以免受压变形导致支重点移位而失去效果。这种枕头的长度约为40至50厘米，直径10至12厘米（可根据个人颈部长短选择，以舒适为宜）。使用时，可以在圆枕下垫一个2至3厘米厚的薄枕，以保持头颅正直。需要注意的是，侧卧时圆枕可能会压在耳下方，导致耳内嗡嗡作响，难以入睡。可以将枕支点放在耳下后方的乳突部或下颌部位，习惯后便会适应。

（2）药枕：这种枕头在长圆枕的基础上，填充了具有活血化瘀、通络散结、温经止痛的药物。处方包括多种中草药，如当归、羌活、藁本等，这些药物共同研磨成细末，加入冰片后装入枕芯。使用药枕不仅可以提高舒适度，还能在治疗颈椎病等方面取得更佳效果。

通过调整睡姿和使用合适的睡枕，我们不仅可以获得更好的睡眠质量，还能在睡眠中治疗颈椎病等慢性病。这种方式的独特之处在于它的自然、舒适和持久性，让人在享受睡眠的也能享受到治疗的效果。