关节炎应该怎么护理：不妨多喝绿茶

生活中的关节炎，是一种需要细心护理的病症。那么，我们该如何妥善护理关节炎呢？接下来，让我们一起了解关节炎的护理要点。

关节炎的日常护理要点

对于关节炎患者而言，居住环境的选择至关重要。他们应避免居住在潮湿、阴冷的环境中，而应选择向阳、通风、干燥的地方，以保持室内空气清新。床铺要平整，被褥要轻暖干燥，经常洗晒。对于强直性脊柱炎患者，最好睡在木板床上，且床铺不能放置在风口处，以防受凉。

除了环境调整，日常生活中的一些小细节也不容忽视。洗脸、洗手时，建议使用温水。晚上洗脚时，热水应能浸至踝关节以上，这样有助于促进下肢血液流畅。对于长期卧床、四肢功能基本消失的患者，应注意帮助他们经常更换体位，以防发生褥疮。对于手指关节畸形、肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便的患者，要给予特别的照顾和帮助。

关节炎患者的健康饮食建议

1、绿茶：这是一种对人体十分有益的饮品。绿茶中含有一种叫做茶多酚的抗氧化剂，这种温和的收敛性茶可以有效缓解风湿性关节炎带来的疼痛和其他不适。

2、三文鱼：三文鱼是健康脂肪的重要来源，含有丰富的欧咪伽-3脂肪酸。这种脂肪酸对关节肿胀、疼痛有很好的缓解作用。它还富含钙、维生素D和叶酸等，有助于保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。

3、奶酪：奶酪中含有丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。奶酪还是维生素B6和叶酸的重要来源。你可以尝试把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者把软奶酪用来拌沙拉。

4、大豆制品：豆腐、豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，这些成分对于强健骨骼非常有益。关节炎患者可以多吃些大豆制品。

对于关节炎患者来说，恰当的护理和健康的饮食是缓解病症、恢复健康的重要一环。希望以上内容能对你有所帮助，同时也祝愿所有关节炎患者能够早日恢复健康。