颈椎病犯了怎么办

当颈椎问题困扰你的生活时，不必过于焦虑。骨科医师为你带来了有效的解决方案。如今，由于长时间保持不良坐姿，颈椎病已成为许多人的健康隐患。但幸运的是，推拿手法为我们提供了改善这一状况的途径。接下来，让我们详细了解这8种有效的推拿手法。

1. 颈部推法：坐在座位上，医师位于身后，使用小鱼际从颈上部向肩部推动。接着，用双手拇指从肩井穴向风池穴按压，以局部产生胀酸感、皮肤发热发红为佳。

2. 颈部拿法：依然坐在座位上，医师站在身后，双手交替拿捏颈后及两侧的肌肉。左手提拿时，右手放松；反之亦然，如此持续三分钟。

3. 颈部揉捏法：保持坐位，医师站在身后，用双手拇指或小指侧来回揉捏颈部两侧及肩、上肢肌肉，持续五分钟。

4. 颈部提转法：坐在座位上，医师托住下颌和后枕部，慢慢左右旋转并用力上提，有时会听到弹响声，随后按摩颈部以放松椎旁肌肉。

5. 颈部侧屈法：坐在座位上，两上肢交叉于背后，医师站在身后，用两手掌的小鱼际贴在颈部两侧，然后交替用力使头部向左、右两侧屈运动。

6. 指压法：对于不同类型的颈椎病，医师会使用拇指指端按压特定的穴位。例如，神经根型会按压风池、肩井等穴位；椎动脉型则会按压风池、太阳等穴位；脊髓型则会按压肩井、翳风等穴位；交感神经型则会按压百会、肩井等穴位。混合型的颈椎病则根据具体情况选择相应的穴位进行按压。

7. 按肩搬头法：坐在座位上，双上肢交叉于背后。家人或医师站在身后，一手按其右肩，另一手置于头顶，用力将头颈部向右侧搬动，然后交替进行左侧搬动。

8. 理筋法：坐在座位上，患侧上肢外展。医师用双手拇指指腹从肩峰沿上肢外侧肌肉分理和拨离至腕关节。然后用抖法抖动其上肢两分钟。

以上八种推拿手法均需在专业医师的指导下进行。它们能够有效地改善颈椎病的症状，帮助你恢复颈部健康。如果你的颈椎问题持续存在或加重，请及时就医寻求专业治疗。记住，保护颈椎健康需要我们从日常坐姿开始做起。