骨折恢复期间一定要管住嘴

骨伤康复期间，饮食选择与禁忌不可忽视。许多人在遭遇骨折后，焦急地寻找有助于康复的食物，却容易忽略哪些食物应当避免。专家提醒，要想骨折后尽快恢复健康，除了适当补充营养，还需注意以下饮食禁忌。

过多摄入白糖是个大问题。大量白糖的摄取会导致葡萄糖的急剧代谢，产生如丙酮酸、乳酸等中间物质，使身体陷入酸性中毒状态。这时，身体为了维持平衡，会调动钙、镁、钠等离子进行中和，这样大量消耗的钙不利于骨折的愈合。过多的白糖还会减少维生素B1的含量，这种维生素是糖转化为能量时必不可少的物质。维生素B1的不足会影响神经和肌肉的活动能力，阻碍功能的恢复。骨折患者应避免食用过多的白糖。

骨头汤也不宜在骨折早期就大量饮用。骨折初期，受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此时应以活血化瘀、行气消散为主。饮食应以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。骨头汤等肥腻滋补之品在骨折早期食用，可能会使瘀血积滞，难以消散，延长病程，影响骨痂生长和日后关节功能的恢复。

忌大量喝酒也是一个需要注意的禁忌。有些人误以为骨折后喝白酒或药酒可以活血，有利于康复。过量饮酒会损害骨骼组织的新陈代谢，使其失去生长发育和修复损伤的能力。酒精还会影响药物对骨骼的修复作用，对骨折的愈合十分不利。但适量饮用药酒可能有助于骨折的早期愈合。

除了这些饮食禁忌，骨折后的康复还需要注意其他方面。比如忌过早进行重体力劳动或剧烈运动等不利于骨骼恢复的行为。另外要注意分时期进行功能锻炼，不能一味静养。科学合理的康复锻炼有助于骨骼的恢复和功能的重建。

骨折后的康复是一个需要从各方面调理的系统工程，饮食只是其中的一部分。正确的饮食选择和禁忌对于骨折的康复至关重要。在骨折康复期间，患者应根据自身情况制定合理的饮食计划并遵循专家的建议，以促进骨骼的愈合和康复。同时也不可忽视康复训练的重要性按照医生的建议进行适当的锻炼以加速恢复的进程。