骨质疏松防比治更现实

骨质疏松症是一种潜藏在人群中的常见疾病，它以骨组织量的下降和显微结构的退化为特征。这种现象使得骨骼变得脆弱，极易发生骨折。就像一栋缺乏支撑的老旧建筑，脆弱不堪。那么哪些人群更容易受到骨质疏松的困扰呢？答案便是那些老年人、绝经后的妇女，体型偏瘦、有家族病史的人群，户外活动少、营养不良以及患有慢性疾病的人们。这些人群在日常生活中要特别关注自己的骨骼健康。

当我们谈论骨质疏松的防治时，我们不能不提到预防的重要性。“防患于未然”，这是防治骨质疏松的核心原则。相对于治疗效果，预防的效果更为显著。预防骨质疏松的关键在于建立一个三级预防体系，这个体系如同一道坚固的屏障，帮助我们远离骨质疏松的威胁。

对于无病防病阶段，我们应该从儿童、青少年时期就开始行动。合理的膳食营养是保护骨骼健康的基础。多食用富含钙、磷的食品，如牛奶、奶制品、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、海带、鱼等。多晒太阳有助于身体对钙的吸收。不良的生活习惯如吸烟、饮酒、过量饮用浓咖啡、浓茶和碳酸饮料，以及过多的糖和盐的摄入都可能影响骨骼健康，应该尽量避免。

人到中年，尤其是绝经期妇女，骨质流失的速度会加快。这时，测量骨密度就显得尤为重要。在这个阶段，可以通过补充雌激素加上长期预防性补钙来维护骨骼健康。活性维生素D和钙剂也是不错的选择。积极治疗与骨质疏松相关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、慢性肾炎等，也是非常重要的。

对于已经患有骨质疏松的患者，康复医疗是不可或缺的一环。患者应该采用促进骨形成、抑制骨吸收的药物进行治疗。在日常生活中，要加强防摔、防碰、防颠等措施，避免骨折的发生。骨折后，要争取尽快手术，加强固定，早期活动。理疗、锻炼、康复、营养、补钙、止痛和心理治疗也是提高免疫力的关键。只有综合全面的治疗，才能帮助患者重新拥有健康的骨骼。