现代女性保健遗漏的八个破网

民间一直流传着一种说法，即使用老母鸡来补身体是最好的选择。事实并非如此。多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，使得鸡肉粗韧，煮烂困难，也不利于胃肠的消化吸收。相反，饲养一年的鸡，煮炖都容易，肉质鲜嫩可口。这是人们在保健养生中需要注意的一个误区。

在保健与养生的道路上，现代人尤其注重，但却存在着许多误区。有人认为吃得饱足有利于健康，其实并非如此。过度饱食且缺乏运动会导致能量过剩，长期如此会引发肥胖、加速衰老以及心脑血管等问题。据资料显示，八分饱才有利于健康。

有些女性为了减肥而选择一日两餐，认为这样能保持身材苗条。恰恰相反，一日两餐的人更容易发胖。牛奶作为日常饮品，有人担心其会使胆固醇增高而避免饮用。但事实上，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且适量饮用还有助于减少疾病的发生。需要注意的是，不能空腹喝牛奶，因为这不利于营养素的吸收和利用。空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，从而降低酸奶的保健作用。

豆浆作为豆制品的一种，每天适量饮用对身体有益。但一定要确保豆浆煮熟煮透后再饮用。未煮熟的豆浆中含有抑制物，不仅难以消化，还可能引起恶心、呕吐和中毒等问题。用沸水冲泡茶叶会破坏茶叶中的许多营养物质，降低茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右。

尽管醋有益健康，能增进食欲并保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对营养的吸收，但在预防流感等方面也有一定的效果。过量食醋会灼伤食道、腐蚀胃黏膜、软化骨质，加重龋齿等口腔问题。虽然有些广告宣称口香糖能健齿，但过量使用口香糖可能导致糖分在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。口香糖中的添加物如硫化物、防老化剂、增塑剂等都有一定的毒性，对人体健康不利。