让幸福常伴 9个小方法提升你的幸福感

生活中的压力与困扰常常让我们喘不过气来，仿佛幸福远离我们而去。只要你做出一些微小的改变，幸福就会如常伴左右。这些改变源自著名心理学家的建议，它们简单而有效，能够帮助我们找回生活中的幸福感。

掌控时间是提高幸福感的关键。明确的目标和日常的计划是幸福的源泉。比如每天写两页书，这样的坚持150天后，你就可以完成一本书。这种方法适用于任何工作和领域，让我们在达成小目标的过程中感受到成就感。

我们要学会享受每一个瞬间。把孩子的微笑当作珠宝一样珍贵，从帮助朋友中得到满足感，与书籍中的主人公共享欢乐。这些微小的瞬间都能让我们感受到生活的美好。

培养积极的情绪也是非常重要的。消极的情绪会让人沮丧，而积极的情绪则能催人奋进。幸福的人们会努力消除消极情绪，用乐观的态度面对生活。

我们要善待身边的人。能够数出五个亲密朋友的人，比无法数出任何朋友的人更感到幸福。人与人之间的亲情和友情是幸福的重要来源。

我们要学会面带幸福感。实验表明，真正感到幸福的人，他们的表情也会展现出幸福。经常微笑和欢笑，能在我们的心中引起幸福的感觉。

告别枯燥的生活也是提高幸福感的方法之一。不要把自己困在电视机前，要投身于能够展现你的技能的活动中。

多进行室外活动是对付压力和焦虑的良药。经常参加室外锻炼的学生，他们的状况明显好于不参加者。好好休息也是幸福的关键。幸福的人精力充沛，但他们仍然会留出时间用于睡眠和享受孤独。

关照心灵也是非常重要的。有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。信仰虽然不能完全免除悲哀，但它能提醒我们沿着幸福之路前进。

生活中的幸福并不遥远，只要我们做出一些改变，就能让幸福常伴左右。让我们按照这些建议去做，找回属于我们的幸福吧！ （责任编辑：腾小兰 实习编辑：温桂娣）