吸烟男性易患骨质疏松症

最近专家的一项研究指出，在五十岁以上的男性群体中，大约每四个人中就有一个人因为骨质疏松症而遭受摔骨之痛。这种病情的患者数量甚至超过了前列腺癌的患者。

这项研究针对了三千多名年龄在四十五至八十岁之间的男性，他们中有的是现在吸烟，有的则曾有吸烟的习惯。研究人员检测了他们的骨质密度，以了解他们的骨骼健康状况。

研究结果显示，这些参与者的骨密度普遍偏低，同时也更容易出现脊椎骨折。令人惊讶的是，男性出现脊椎骨折的比例高达百分之六十，而女性的这一比例只有百分之四十。在骨密度偏低方面，男性的比例更是高达百分之五十五，而女性只有百分之四十五。

研究人员深感担忧地指出，有很大一部分男性的骨密度偏低问题并未被及时发现和治疗。实际上，许多男性原本可以通过有效的措施避免骨折的悲剧发生。对于那些处于骨质疏松高风险之中的男性来说，定期检查骨密度是至关重要的。

为了预防骨质疏松症，这里给出了六条实用的建议，这些建议不仅适用于女性，也同样适用于男性：

要确保摄入充足的钙质，这是维护骨骼健康的基础；补充维生素D或每天花二十分钟晒太阳，以提升体内维生素D的水平；第三，选择富含钙质的食物作为日常饮食的一部分；第四，保持规律的运动习惯，尤其是负重锻炼，有助于增强骨骼的强度和稳定性；第五，，因为吸烟会对骨骼健康产生负面影响；避免过量饮酒，以保持身体的健康状态。

遵循这些建议，男性和女性都可以更好地维护自己的骨骼健康，避免骨质疏松症带来的困扰。