女性健康过节之春节保胃战

春节健康指南：肠胃护理、疾病调养与应急自救

随着春节的临近，我们不仅要享受美食盛宴，更要关注健康。将为你提供全面的保健建议，助你度过一个健康快乐的春节。

一、饮食有度，合理安排作息全面护理肠胃的关键

春节期间，美食佳肴满桌，但我们不能被这些可口的食物所迷惑。我们要牢记适量、适度的原则，让肠胃得到最好的呵护。亲朋好友相聚，生活规律易被打乱，因此合理安排作息时间尤为重要。

二、疾病调养，养胃为先老胃病患者过节须知

对于已经患有胃病的朋友来说，春节期间的调养尤为关键。胃病三分治七分养，养胃是重中之重。患者要少量多餐，每天可安排5-6餐，食物宜选用易消化、营养价值高及对胃有保护作用的食物。烹调方法宜用蒸、熬、煮、氽、烩等。浅表性胃炎患者还需注意抑制胃酸分泌，少吃粗纤维多的蔬菜，忌咖啡、浓茶、烈酒、辛辣等食物。

三、应急自救，按压内关穴旅途中的救命法宝

在旅途中，如果突然出现胃痛或心脏疼痛，而身边又没有药物，此时可以按压两侧的内关穴进行缓解。内关穴位于人体前臂掌侧，腕横纹上两根筋中间。按压时要用力，感觉到酸麻胀感向腋窝传导，心脏不舒服时，内关穴是急救穴。

四、保健小贴士

1. 外出时，注意不同地方温差的变化，保护好自己的胃。晚上洗个热水澡，加快血液循环，消除假期疲劳。

2. 胃酸过多时，可选用适当的药物，若无好转则去医院就诊。

3. 所有的胃病患者都需要注意防寒保暖，避免不必要的刺激，如抽烟喝酒熬夜等。加强维生素的补充，多吃富含维C的蔬菜和水果。

4. 如果按压内关穴后疼痛仍未缓解，务必紧急就医，以免耽误病情。

春节是一个团圆的节日，也是一个需要关注健康的时刻。希望通过的保健建议，助你度过一个健康快乐的春节。让我们共同关注健康，享受美好生活！