患骨质疏松的中老年人尽量不要滑雪

媒体报道，F1世界冠军舒马赫在法国滑雪时遭遇不幸，头部受到重创。这一事件引起了广泛关注，专家也对此发出提醒。对于中老年滑雪爱好者来说，尤其是那些患有骨质疏松的人群，滑雪和滑冰虽然充满乐趣，但安全隐患不容忽视。

专家指出，中老年人在进行冰雪运动时，由于骨骼相对脆弱，发生骨折等意外的风险较高。特别是初学者，由于缺乏经验，若过于冒进，很容易在滑雪过程中摔倒或碰撞，导致受伤。

据了解，滑雪和滑冰导致的伤害，主要集中在腿部和膝关节韧带等部位。其中，颈椎骨折是最严重的伤害之一。对于平时运动量少、骨骼疾病患者，尤其是骨质疏松人群来说，滑雪运动并不适宜。专家进一步解释，人到中年以后，关节韧带变得脆弱，骨质也会变得疏松。滑雪时，关节韧带很容易受伤，尤其是膝关节和脚踝关节。平时运动量少的中老年人，在滑雪时要特别小心。

专家建议，如果本身运动量少，特别是五十岁以上的中老年人，最好放弃滑雪。如果不幸在滑行中失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，避免挣扎。也不要头朝下或翻滚。视力不佳的滑雪者，应避免戴隐形眼镜滑雪。若跌倒后隐形眼镜掉落，很难找回。建议佩戴有边框的树脂镜片眼镜，这种眼镜在受到撞击时不易碎裂，可以更好地保护眼睛。

中老年人在进行冰雪运动时一定要谨慎，根据自身情况选择合适的运动方式。对于滑雪和滑冰等高风险运动，一定要在专业教练的指导下进行，避免发生意外。保持正确的运动姿势和佩戴合适的保护装备也是非常重要的。安全运动，健康享受！