冬季肩周炎犯了三穴位帮你忙

某女士最近经历了一次痛苦的肩膀疼痛。在寒冷的夜晚，她睡觉时手臂置于被子之外，清晨醒来时肩膀疼痛得无法忍受。这让她心惊胆跳，担心自己的肩周炎再次发作。经过检查，证实了她内心的恐惧。

专家指出，肩周炎的发作大多与寒邪侵袭紧密相关，因此冬季成为肩周炎发作的高峰期。对于那些有病史或者已经出现疼痛的人们来说，可以尝试通过按摩穴位的方式进行调理。

我们可以关注合谷穴。根据临床经验，刺激合谷穴可以有效地减轻甚至消除肩部的酸痛感。刺激这一穴位时需要使用一定的力度。对于慢性肩痛患者，艾灸是一个很好的刺激方法。

还有一个重要的穴位肩井穴。这个穴位是治疗肩颈部疼痛的关键点之一，对于长时间保持同一姿势的肩周炎患者来说，其调理效果尤为显著。

还有一个不可忽视的穴位是天宗穴。在刺激天宗穴时，力度应逐渐增强，过程要缓慢，避免过猛。

由于肩周炎的根源在于受寒和气血淤滞，因此散寒和活血成为内治的重要原则。当前，我们需要做好保暖工作，并摄入具有驱寒功效的食物，如葱、姜、辣椒、牛肉、羊肉以及桂圆等。如果身体条件允许，还可以适量饮用白酒，以促进活血行气的效果。

在这里提醒大家，关注身体健康，特别是保护好肩颈部。除了上述的按摩穴位和食疗方法，我们还可以通过适当的锻炼、保持良好的姿势和避免长时间暴露于寒冷环境中来预防肩周炎的发生。让我们共同努力，让肩颈部健康得到充分的关照和保护。