4招妙治肩周炎

肩周炎，这一常见于五十岁左右中老年人的病痛，因肩痛而被称为“五十肩”，也有因睡眠中肩部受凉引起的“漏肩风”，更有因肩关节活动受限被称为“冻结肩”。其背后多与肩关节慢性劳损、外伤或受凉等因素有关。今天，为你分享几种防治肩周炎的良方，让你的生活重回舒适。

介绍一种“姜葱泥疗法”。取老生姜和葱头，一起捣烂成泥，再用文火炒热，加入高度白酒再炒片刻。在睡前，趁热敷在疼痛处，用毛巾或布条包裹紧实。此疗法可持续使用多个晚上，让疼痛逐渐远离你的生活。

接下来是“热盐熨烫法”。将大盐粒炒热，装入布口袋中，绑在肩部进行熨烫。此法对新旧病皆有效，尤其是新病痛的缓解效果更佳。

“摇扇防治法”也是一种不错的肩周炎防治方式。摇扇是一种需要上肢运动协调的活动，能促进肌肉血液循环，增强肌肉力量和各关节的灵活性。在夏季，避免风扇、空调直吹引起的肩周炎，轻轻摇动扇子，让肩关节得到锻炼。其他季节也可以模仿摇扇动作进行锻炼。

最后要介绍的是“拉毛巾法”。只需一条长毛巾，两手各执一头，模仿搓澡的动作，先上下再横向拉动，每次持续15分钟。这个动作要循序渐进，从小的动作开始，从慢到快，每天早、中、晚各做一次。坚持下来，你会发现肩周炎的症状得到明显的改善。

除了上述的几种防治方法，日常生活中也要注意保暖，避免肩部受凉。适当的锻炼和拉伸也有助于预防肩周炎的发生。记住，持之以恒是改善肩周炎的关键。希望通过这些方式，你能远离肩周炎的痛苦，重新拥有健康的生活。